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雄激素，大家称为“男人的核心”特征的一种激素，在男性中扮演着非常重要的角色。雄性激素对于男人的重要性不言而喻，男性朋友要想看起来更加年轻，更加具有“男人味”，雄性激素起到了至关重要的地步。男性朋友在平时的生活中，需要重视体内的雄性激素。雄性激素旺盛的人通常有这几种习惯，快来看看你也有吗? 甚至在女性身上，雄激素都是非常重要的。 男性的雄性激素主要来源于睾丸。科普多一句：女性的雄性激素主要来源于卵巢，是不是没有想到? 今天张主任就针对这个问题，来说说如何让男性在日常生活中保持雄性激素高水平，并让他更好发挥生理作用。 
1、适量的运动 运动永远是身体保持活力的有效手段。运动可以促进雄性激素的分泌，又可以促进脂肪和大脑中的雄激素芳香化转为雌激素，再通过雌激素受体发挥雄性激素的作用。 2、心态调整 心理因素在身体健康上有着举足轻重的地位。可以这么说，心情长期压抑甚至可以让人患重症，而心情轻松愉快非常有助于身体健康，在临床上，也并不缺少心情轻松健康，重症患者渐渐好转的例子(并没有说心情好，身体一定好的意思，而是心情好，非常有助于身体好)。 4、烟酒不沾 大部分男性都会存在吸烟喝酒的行为，似乎现在年纪轻轻就已经有了抽烟喝酒的标配。但是长时间喝酒吸烟对于健康的影响非常不利。那些体内雄性激素分泌旺盛的男性朋友，往往都会存在烟酒不沾的好习惯，如果你也能够做到这一点，说明你的身体素质相对比较强大，能够更好地促进体内雄性激素的分泌，提升个人魅力。 4、规律的饮食和作息 雄性激素高的男人，睡眠一般都是很好的。雄性激素是属于内分泌激素，具有调理身体内部平衡的作用，如果一个男人睡眠比较好，不熬夜，早睡早起，一般他的雄性激素都是很高的，脏器也是非常健康的。所以如果想要雄性激素很高，身体很好，那就不要熬夜，早睡早起吧。促进雄性激素生成，也可以食用富含动物雄激素的食物，如羊肉，牛肉，鹌鹑，又或者可以多食用类似韭菜、坚果类的食物。 |
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