发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
近期,在社会各界的不断努力下,新冠病毒疫情逐渐得到控制,复工复产正逐步有序推进,但在这场战“疫”胜利曙光来临之际,大家也不能放松身体锻炼,直到胜利到来的时刻,我们都要坚持到底。
隔离不隔情,断跑不断练,在阻击疫情的特殊时期,“健康中国”马拉松系列赛组委会特别推出“客厅马拉松”,为广大运动爱好者策划定制室内训练课程,通过阶段式进阶训练,帮“久宅居家”的你激活体能,唤醒沉睡的运动神经。点击图片跳转相应教程进行锻炼,锻炼时请结合自身情况,量力而行,避免运动损伤。
来源:人民体育
来自: 萧遥依然 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
就算微信运动步数为零,也别忘了基本训练量,来玩客厅马拉松吧
就算微信运动步数为零,也别忘了基本训练量,来玩客厅马拉松吧On Running.虽然不得已暂停室外运动隔离不隔情,断跑不断练居家也可以同步...
每周跑六次会比每周跑两次更容易坚持?
但跑者的常见伤痛大多是由于锻炼方法不当,运动强度不合适或者过于追求速度造成的。所以,要增加跑步次数和跑量,也不能想当然地突然调...
5周锻炼计划,谁都能轻松跑步5公里!
5周锻炼计划,谁都能轻松跑步5公里!「虽不妄想跑完马拉松全程,但如果行有余力,也想要试着完跑5公里」。如果可以习惯,并且不会感到太...
【跑步倡议】健康从你我做起!
我也是一位业余马拉松/长跑爱好者,2015年开始跑马拉松,那时候在读本科,马拉松在国内逐渐起步和兴起;很幸运,第二次机会进入了北京体...
女子每天暴走两万步结果走进了医院,日常锻炼有哪些需要注意的细节?
女子每天暴走两万步结果走进了医院,日常锻炼有哪些需要注意的细节?日常锻炼要防止运动损伤和运动过量,首先要做的一点就是热身,就是...
马 拉 松
马 拉 松内容摘要 马拉松跑是一项体育竞赛运动,在世界各国蓬勃发展,世界十大马拉松赛,中国四大国际马拉松(厦门国际马拉松赛,大连国际马拉松赛,北京国际马拉松赛,上海国际马拉松赛)赛规模越来越大,...
健身运动新理念
健身运动新理念 随着科学技术的发展,有关运动健身的研究不断增多,一些新的理念取代了旧的理念。美国密歇根州立大学运动学专家罗伯特.奥尔森教授建议,多针对臀部、大腿等易于囤积脂肪的部位...
心率数据,有多重要?
心率数据,有多重要?心率是指每分钟心跳的次数,在我们运动时保持的心率状态就是运动心率。心率比较关键的两个数据是最大心率和静息心...
从散步就“要跪”到全马2h48,每个跑者都应掌握的“护膝神功”
蹲墙根主要起到疏通调节整个膝关节的功能,并针对膝关节股四头肌锻炼,对于膝关节及周边肌肉韧带的损伤有很好的康复作用。如今,虽然膝...
微信扫码,在手机上查看选中内容