自制6款养生豆浆，每天一杯鲜豆浆，健康营养又好喝的饮品

自制六款好喝的豆浆

豆浆，被誉为世界四大饮品之一，豆浆营养很丰富，膳食指南建议，每天都需要摄入豆制品。豆类是营养元素非常均衡的食物

豆浆真的也是集营养与实惠于一身的好喝的养生饮品，加入适量的米，坚果，粗粮类，营养翻倍

我们全家都很喜欢 喝豆浆，早上喝一碗暖暖的，味道也很赞，我是用破壁豆浆机打的豆浆，口感好，易吸收，简单方便，而且经济实惠，一年四季都适宜喝呢

-----------------------------------下面分别分享下6款养生豆浆----

1️⃣山药红豆薏米豆浆

【食材】：山药，红豆，薏米，花生，燕麦，杂粮米

【功效】：

补脾健胃，祛湿气

2️⃣黄豆青稞玉米豆浆

【食材】：黄豆，青稞米，玉米粒

【功效】：

清肠排毒，保护视力，提高身体免疫力

3️⃣黄豆花生燕麦豆浆

【食材】：黄豆，花生，燕麦，小米

【功效】：

补脾和胃，润肺化痰，补气健脑

4️⃣黑芝麻核桃糯米豆浆

【食材】：黑芝麻，核桃，糯米，黑豆

【功效】：

补肾健脑，生发乌发，缓解法令纹，肤色暗黄

5️⃣三豆豆浆

【食材】：黄豆，红豆，绿豆

【功效】：

清热解毒，润肠通便

6️⃣红豆黎麦红枣豆浆

【食材】：红豆，三色黎麦，红枣，枸杞，红芸豆

【功效】：

排毒养颜，促进新陈代谢，增强抵抗力

️小贴士：

1.豆浆没有彻底煮熟容易中毒。所以豆浆必须彻底煮熟才能食用。

2.豆类提前用水泡一晚，有利于身体吸收

3.隔夜豆浆不可饮用

4.豆浆一次不可饮用过多

5.豆浆不能冲入鸡蛋

6.豆浆不能与药物同饮