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有一句话，女人听了恼羞成怒，而男人听了心花怒放，这句话就是“男人四十一枝花，女人三十豆腐渣”。这句话虽然有点夸张，但是说明了一个现象，那就是女人比男人老得更快，或者说没有男人那么经得老，在岁月面前女人更容易败下阵来。 不过，并不是说女人30岁就真的老了，而是平时不注意护肤，或者一些坏习惯导致了皮肤看起来比实际年龄更大。护肤的问题我们今天不讨论，主要讨论有哪些坏习惯加速了女人的衰老。 睡觉，一件十分稀松平常的事，很多人根本没有特别注意过，饿了吃、累了睡，日子不就是这样过吗？其实，睡觉看似平常，但对人体而言是极其重要的。从时间上来看，一个健康的成年人，每天需要的睡眠时间在8小时左右，一天24小时，这样算下来，人生中大概有1/3的时间都在睡觉！睡眠质量的好坏，与健康密切相关，与皮肤的好坏更是紧密相连。睡觉中的一些不良习惯会损伤女人的皮肤，导致女人看起来比实际年龄更大。 女性睡觉有这3个特征，难怪看起来显老没精神，尤其第1个很多人有！ 经常熬夜玩手机。手机的出现一方面方便我们的生活，但也带来一些不利的影响。这与手机无关，主要是与使用手机的人有关。比如，很多女生喜欢晚上玩手机。特别是炎热的夏天，躲在空调房里，躺在床上，玩着手机，怎么说都是一种享受。不过，如果长期在睡觉前长时间玩手机，一定会对女人的皮肤产生非常不利的影响。 一方面，长时间对着手机屏幕，手机的辐射会伤害脸部的皮肤，导致皮肤出现毛孔粗大、皮质粗糙；另一方面，手机发出来的蓝光，会对眼睛产生影响，导致视力下降。再者，由于睡觉时间不足，第二天就会毫无精神，脸上出现黑眼圈、皮肤松弛、下垂等问题。所以，女人要想皮肤好，一定不要长时间玩手机，特别是睡前不要长时间玩手机。 带妆睡觉。化妆和卸妆，确实是件麻烦的事。有些女性为了省事，有时为了省时，往往带妆睡觉，第二天稍稍补妆就出门。这样看似省事省时了，但对皮肤的影响非常大。化妆后，化妆品会堵塞毛孔，影响汗液分泌，妨碍细胞呼吸。如果晚上了还不卸妆，皮肤毛孔长期堵塞、皮肤细胞长期不能呼吸，那么皮肤的新陈代谢就会变差，毛孔中积聚大量的毒素，就会诱发粉刺、毛孔粗大、肤质粗糙等一系列的问题。很多人化了妆看起来十八岁，卸了妆八十岁，就是这个原因。 另外，皮肤表皮在白天和晚上的功能是不同的，白天表皮的主要功能是防御外部伤害；而到了晚上，表皮的主要功能是修复伤害。有研究发现，皮肤表皮的功能与身体的其它器官一样，受到昼夜节律的调节。晚上光线变暗，细胞就开始修复和再生过程，进行快速的新陈代谢。此时，如果皮肤被化妆品包裹，就会阻止细胞的修复功能。 因此，晚上睡觉之前一定要卸妆，此外还要进行细致的面部清洗，要用具有深层清洁功能的洗面奶仔细清洗面部。条件和时间允许，还要在脸上做做按摩，加快脸部的血液循环。 带“怒气”入睡。 研究发现，与清醒时相比，在睡眠中对糟糕的经历记忆更牢固，特别是那些让人愤怒、害怕的画面会长久而深刻地出现在脑海。这是一种不良的情绪体验，会导致心跳加快，呼吸不稳，浮想连连，会严重影响睡眠质量或是导致失眠，长期如此的话，女人就会老得更快。 因此，睡前不要过多想事，不要过多运动，要养成一些有助于睡眠的习惯，理顺情绪，放松身心，让自己平稳的进入梦乡。看看书、做做简单的瑜伽、听听轻缓的音乐，看一些愉快的电视节目，都有助于平稳心情，使大脑平静下来。 特别建议女性朋友在睡前练练瑜伽，瑜伽动作比较柔和，可以让疲惫了一天的身体得到放松，当然，睡前不建议做力量大的瑜伽，这样对促进睡眠非常有帮助。 |
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