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盼望已久的桃花终于开了， 千呼万唤的复学复工开启了。 春天 来了 经常听人说起“湿气” 可究竟什么是“湿气”？ 有了“湿气”该怎么办呢？ 听听湘雅医院中西医结合科戴幸平教授怎么说吧~ 第一单元 湿邪的性质及其致病特点  气候潮湿、涉水淋雨、久处潮湿环境或汗出衣里，受湿渐渍等，均可感受湿邪而为病。还有不运动啊，过食肥甘，都可导致湿气积聚。 脾主运化水湿，不运动脾失健运，水湿内停，亦易招致湿邪为病。 特点很多，略举一二： 1. 湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气。脾喜燥恶湿，所以湿邪常先困伤脾阳，从而影响脾胃的运化和气机升降功能，出现胸闷、胃纳呆滞、脘痞腹胀；水湿停聚，则出现腹泻、尿少、水肿、腹水等症。 2. 湿性重浊：重，指湿邪的临床表现具有沉重、重着的特点，如湿袭肌表，则周身困重、四肢酸沉怠惰；湿困于头，则头重如裹、昏昏欲睡；湿留关节，则肌肤不仁、关节疼痛重着，沉重不举。 我头昏昏又沉重，原来是有“湿气”啊~  第二单元 有了“湿气”怎么办？ 除湿药很多， 有一些就在我们的厨房里， 来看看吧~ 1. 藿香  藿香又名“土藿香”，全国大部分地区均产，主产于重庆、四川、云南等地。广藿香主产于广东、海南等地。 在这些地区，煮鱼时常常放藿香，美味得不行。 【性味归经】 辛、微温。归脾、胃、肺经。 【功效主治】 1）化湿解暑 用治夏季伤暑所致的暑湿证，常与佩兰、薄荷、厚朴等同用。 2）和中止呕 用治湿阻中焦，常与半夏、木香、白术、生姜等同用。 3） 辛温解表 用治夏月外感风寒，常与紫苏、厚朴、法夏、大腹皮等同用。 【用法用量】 煎服，3～10g。鲜品解暑化湿、辟秽力强，用量加倍。 【使用注意】 阴虚内热、舌绛无苔及胃热呕恶忌用。 这个意思就是受寒之后用，热证不行啊。夏天吹坏了空调可以用。 《珍珠囊》：藿香“补卫气，益胃气，进饮食”，其性辛散发表而不峻烈，微温化湿而不燥热，善于散湿浊，醒脾开胃，和中止呕，故对于此次疫情中夹有湿浊出现胃肠道不适患者具有显著效果。 现代品种考证，将藿香与广藿香加以区分，据《中华本草》考证，明代以前所用之“藿香”应为药典收载的“广藿香”，经药学研究广藿香中含有挥发油较多，质量更好。 在体外抗病毒实验中，广藿香油显示出对柯萨奇病毒的抑制作用最明显，同时对柯萨奇病毒引起的体内致病模型也有治疗效果，说明广藿香油体内外具有抗病毒效果。广藿香油的主要单体成分广藿香醇和广藿香酮也有抗病毒作用，其中广藿香醇的抗病毒效果明显优于广藿香酮。 常见的中成药藿香正气液，对于食欲不振，头昏沉重，脘腹胀满，腹泻等情况，疗效颇佳。就是常见的祛湿药。 你平时菜市场也可看到藿香，对，就是那个藿香，煮鱼时加一点的藿香，还可做成藿香饼的藿香，香~ 藿香长得和紫苏有点像。紫苏叶也很香，具有解表和中止呕。对，没错，就是你平时吃的紫苏。中国店里有的。也是一味药，放在解表药里面的。 2. 青果  草果是达原饮里的一味药，姜科，豆蔻属多年生草本植物，茎丛生，高可达3米，全株有辛香气，种子多角形，浓郁香味。4-6月开花，9-12月结果。 草果辛温，主产于云南、广西和贵州一带。也是一味调料，那些地方的美食中，常常会用草果煮水当调料，在湖南四川等地，做火锅时，常常放入草果调味，特别辛香。 【性味归经】味辛，性温燥烈，气味浓厚。入脾经、胃经。 【功效】燥湿温中，截疟除痰。 【主治】寒湿偏盛的脘腹胀满，呕吐泄泻，舌苔浊腻等证。 。 比如说，你吃多了水果或冰淇淋，胃里面又冷又痛，冷的水果、冰淇淋什么的好像在肚子里冻住了一样，难以消化。这时候怎么办呢？ 去厨房，拿两颗草果。放入小锅中煮一会儿，喝掉。过一会儿，你就会感觉腹中一阵辛热，顿时气机舒畅，痞闷隐痛感会立刻消除 草果走脾胃经，特别能消除胃里的寒凝积滞，是达原饮里的一味药。遇到多食冷饮或者凉性食物吃了太多，而引起的腹寒、腹痛、腹泻，都可以用草果这一味药解决。很简单，直接煮水喝就行了。 很多地方凉拌菜里，都会加入草果煮的水，进行调味。一方面是辛香好吃，另一方面则有除寒祛湿的功效，不至于凉菜吃多了胃疼。 除此之外，很多医生在临床治疗寒湿证，或脾虚湿滞之证的时候，也都喜欢加入6克草果，温化寒湿有奇效。患者往往久除不掉的厚腻舌苔，用了加入草果的汤药后，两、三天舌苔就明显减少了。 草果还有一个重要的功效，就是芳香辟秽。意思就是利用草果辛烈雄厚之气，把伏邪透散出去。 3. 茯苓  茯苓为多孔菌科真菌茯苓 Poria cocos (Schw.) Wolf 的菌核。多寄生于松科植物赤松或马尾松等树根上。色白者名“白茯苓”，淡红色者名“赤茯苓”，外皮名“茯苓皮”，抱松树根而生者名“茯神”。主产于湖北、河南、云南、贵州等地。 【性味归经】 甘、淡，平。归心、脾、肾经。 【功效主治】 1） 利水渗湿 用治水肿胀满、小便不利，常与猪苓、泽泻、白术等同用。 2）补中健脾 用治脾虚湿盛之食少便溏，常与党参、白术等同用。 3） 宁心安神 用治心悸怔忡、失眠健忘等，常与龙眼肉、酸枣仁等同用。 【用法用量】 煎服，10～15g。利水用茯苓皮；安神用茯神；健脾用茯苓。 茯苓也见于藿香正气液、参苓白术散等祛湿方剂。性平，药食同源，可以熬粥、炖汤，也可以做成茯苓饼，茯苓卷。 肚子好饿啊， 想吃茯苓饼了， 藿香卷也很香啊。 吃多了肿么办？ 又会积聚湿气么？ 别急， 来两个草果吧。 啊哈哈哈~ 指导专家 戴幸平 擅长：中西医结合诊治各内科疑难杂症，如消化系统疾病（慢性胃炎、慢性肠炎，消化性溃疡、克罗恩病等），脑病（重型颅脑损伤），肿瘤等。 ------End------ |
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