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冬季该如何控糖呢 针对冬季糖尿病高发的现象，冬天糖尿病不易控制原因有： 第一、病人在天气突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，引生糖激素分泌增多，促进肠道对葡萄糖的吸收，同时抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取，并抑制胰岛素的分泌，使病人血糖升高，导致病情加重或不易控制。 第二、糖尿病患者由于缺乏胰岛素，肌肉摄取葡萄糖的能力下降，身体产生的热量不足患者会感觉冷，加上免疫功能降低，因此在冬季气温低时常常容易患感冒，也会导致病情反复或加重。 第三、冬季天气寒冷，食欲大增，进食油腻，食物增多，这种饮食不当，进食过量，易造成血糖增高，使病情加重。 第四、因为寒冷，气候干燥，很多糖尿病人减少了运动次数及活动量，血糖较之前难以控制。 应当注意的是冬天容易引起一些糖尿病的并发症，比如：寒冷使血管收缩,血流减慢,造成糖尿病心脑血管发生；寒冷出现的冻伤,是发生糖尿病足等并发症的重要诱因。 血糖容易升高，血糖波动增大，并发症容易发生且症状提前加重，因此糖尿病人更应增强自我保健意识，在医生指导下进行有效治疗的同时，切实做好自我保健，以平安度过严冬。 踏入冬季，气温的降低会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，这会引起糖尿病患者血糖的波动。其次，交感神经在天气突然变冷时处于兴奋状态，会引起肾上腺素分泌增多，促进肝糖原分解为葡萄糖，同时抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取，又会抑制胰岛素的分泌，使得本来血液中就相对或者绝对不足的胰岛素水平显得更低，从而使患者的血糖升高，导致病情加重或者不易控制。 在冬季， 糖尿病患者首先要控制饮食结构，用餐要合理，以便为其他治疗手段奠定基础；建议在医生的指导下制定科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉类食物，忌食糖和糕点，多吃些新鲜蔬菜，以满足机体需要。 除了“管住嘴”， 糖尿病人还应“迈开腿”。冬季气温寒冷，不少糖友因此减少了锻炼。如果不活动，热量得不到消耗，不利于血糖稳定。专家表示，糖友在冬季应坚持进行适当运动，特别是老年糖尿病患者更要选择较好的天气外出活动或晒晒太阳，这样可以保持正常的血糖水平和健美的身体。提醒糖友不要在清晨天亮之前空腹运动，因为这样易出现低血糖造成血糖波动增大，交感神经兴奋，使心脑血管病增加，还易摔伤，甚至骨折，得不偿失。 由于受寒会导致血糖波动，建议外出运动时要注意多穿衣服保暖。这样不但减少热能散失，从而避免寒冷对机体造成的影响，减少肾上腺素的分泌，同时也能避免因寒冷刺激，使体内儿茶酚胺物质增加，造成冠状动脉痉挛，发脑溢血、心肌梗塞等严重并发症。 ▼链接▼ 配图：网络（侵删） 编辑：范霄翔 |
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