【“冲”充电——学习方法】影子跟读法——一举多得的语言学习法

     各位热爱英语学习的小伙伴们大家好！所谓授人以鱼不如授人以渔，如何帮助同学们掌握正确高效的英语学习方法是英语专业教研室老师们孜孜以求的探索方向。今天Miss Meng 想向大家介绍一个简单但回报率极高的英语学习方法——影子跟读法。Let's check it out together!

什么是影子跟读法？

    对于语言学习者来说，在保证一定词汇量的基础上，听说读写译能力的提升和突破是从接触一门语言到掌握一门语言必过的几大关卡。而影子跟读法是同时结合了三个外语技能训练（听力，口语，阅读）的学习方法。

    影子跟读法，对应英文为Shadowing，也译作跟随训练法，是口译人员进行练习时经常用到的学习方法，即用同一种语言几乎同步地跟读原语发言人讲话内容的练习方式。其具体操作方法是选择一段合适的英语音频材料，当音频里面的人读到第二个或者第三个单词时（一般为错后3-5秒钟）开始跟读练习，对已听到的语音内容进行重复。在跟读时，应该有意地模仿原语发言人的语音、语调、并尽量同其语速保持一致。等到练习者基本功越来越扎实时，可以尝试同步跟读。这样一种刻意练习方式就叫做影子跟读。可以说，影子跟读法是同声传译练习的第一步。

为什么要练习影子跟读法？

    影子跟读法源于认知心理学中的记忆理论。认知心理学根据信息的编码、储存、方式及信息储存时间的长短将记忆分为三个记忆系统:瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。

瞬时记忆指外界刺激以极短的时间一次呈现，特点是形象化、容量大，但保留时间短。一般来说，图像记忆(视觉的瞬时记忆)保留时间为0.25-1s，声像记忆(听觉的瞬时记忆)为1-4S。但是如果瞬时记忆的信息能够被加以注意，就可以转入短时记忆。短时记忆的信息相对来说容量有限(7±2个组块)，但是保留时间稍长，可以到1分钟。

短时记忆的信息经过复述(机械复述或精细复述)即可以进入长时记忆系统。长时记忆的信息已经成为被掌握的知识、经验或技能，保持时间长，且不容易遗忘。可见，学习即是将信息如何转为长时记忆系统的过程。而信息进入长时记忆系统的条件即是将感官所接受的信息意识到，从而转入短时记忆，再通过复述策略(或一定量的练习)转入长时记忆。

    影子跟读法即是一种很好地主动注意并保留瞬时记忆信息的方式。它可以训练听说同步技巧和注意力的分配，加之该法的应用需要眼、口、脑并用，因而也有助于注意力的培养或精神集中，因此，在学习中尤其是听课时也可以广泛运用影子跟读法。大家目前都在上网课，一天最多有8-10个小时要对着电脑或手机学习，也许长时间面对着屏幕难免会出现跑神的时候。如果在听课时能对老师讲的内容进行主动跟读(最好为默声跟读，同时如果无法跟读整句话，也可以选择只对关键词进行重述或跟读)，将有助于我们最大限度地利用全身资源去应对当前的学习，注意力自然不容易分散，学习的效率也就相应提高了。

如何运用影子跟读法？

    影子跟读法的练习分为四部曲：

    第一步：盲听一遍材料，粗略估计一下自己听懂了多少记录下百分比，用中文对材料的主要内容进行总结。这一步主要是扫除关键性的词汇障碍，理解材料的大致结构和逻辑。确保自己对材料的内容有谱，没跑偏。如果这一步就进行得很磕绊，那么建议降低材料的难度。

    第二步：带字幕/原文听一遍材料，进一步熟悉材料，查漏补缺。

    第三步：不看材料。直接跟着材料说。材料说什么你就跟着说什么，尽量模仿材料的语气音调和断句。如果跟不上不要紧，继续跟下去，不要停，没听清楚的也不用回放。如果进行到这一步觉得太难了，嘴巴倒不利索，可以设置材料语速0.75倍速或0.5倍速，再进行练习。这一过程可以反复几遍，让自己能够不费力地复述材料中的关键性语句。

    第四步：用英语总结一遍材料内容。总观点，子观点，例证。这一步对以后谈判，写作，甚至做读书笔记，都大有益处。

所谓万事开头难，影子跟读法练习的一大难点便是如何寻找适合自己练习的语音材料。Luckily，对于大一、大二的英专同学来说，综合英语的课文便是最佳的选材。经过课堂上老师们的详细讲解和课下同学们的反复阅读，相信大家对课文已经熟念于心。结合可可英语App进行影子跟读法可谓是易如反掌！An easy start would be encouraging, right?当大家掌握了影子跟读法的节奏之后，再选择自己喜爱的Ted演讲、新闻或电影电视剧片段进行跟读练习就会容易多啦！其他年级或者非英语专业的同学们也不要着急，大三的同学可以选择高级英语的课文，非英专同学则可以选择读写译课本的课文，方法都是一样的！

友情提示：影子跟读法需要极高的精神专注度，故而一次练习建议不超过20分钟，少量多次练习、循序渐进、持之以恒才是秘籍习得奥义！小伙伴们快快操练起来吧！期待在评论区看到你们的练习反馈！！Good luck with your English study!!

References：

1.https://learnanylanguage./wiki/Shadowing

2.https:///shadowing-for-language-learning/

3.https://www./blog/shadowing-technique/

4.https://www./language-shadowing-a-superior-learning-method/

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文章：孟宇鸿

排版：马浩、栾静烨、童林