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天涯咫尺，咫尺天涯。不立文字，教外别传。禅并非否定一切，不断灭说空。它采取否定之否定，让你破执，开启更广阔认知空间。不说，不代表不会。不言，不代表不通。这与练拳相似，你劲很整，不代表你很活。反过来，你关节很活，但功力未必大，内功未必密。武术是混成的，你越完善，就越优秀。你看大山，从来不说自己高。回望大海，几曾自夸我多深。有了东西，莫骄傲，放下矜持，继续开发未知。虎卧似病，鹰立如睡。松劲不是没劲，法不说断灭。看着没有，实则很有，走在里头了。放松肌肉，意长寻筋，游缝旋骨，求索内空间。初练求稳，心不图快，头似顶水，稳膝虚裆，松顺直脊，转腰换胯，尾椎敏感。莫小看等速行拳，能于平稳中，一心不乱，静力深邃，功劲稳定绵沉，这是很优秀的。练完拳，双腿温暖，小腹发烫，周身融融，这个东西最养人。空根抽筋，内向牵拉。举个例子，抬平双臂，斜方肌忽然收缩，松肩闭胛，肩头轻快后撞，反复开合，多体会后背敏感。打拳时，指头有劲，手掌跟稳，小臂放松，肩轴很活。局部筋肌，松紧自如，动态就精致了。
高山背后是大海，大海尽头是苍穹。太的意思是，至永恒的趋势。极的意思是，本源终极。太极意思是，永不停歇的奔向终极。拳名大，拳路慢条斯理。为何？盘出大功力，要利用反差激发。什么状态呢？肌肉松活，骨力很透。画圈走弧，筋腱拧旋开合，且能触力反弹。太极是反向思维，利用反的，求出正的。僵硬固执，又或懈软散乱，是认知片面造成的。形体似弱，内压必要强悍。看似柔劲，筋骨必孕坚刚。架形规矩，意观静守内空间无限。行拳稳重平衡，心意细长，脑波稳定，寓静以动，这种功态是好的。留得住能，叫稳。不消耗精，叫蓄。不败坏神，叫德。物壮则老，是谓不道。什么意思？人用尽了一切，不知留余，也就到头了。寸刚只在寸间，一直刚着，生杀伐之气，人就被戾气所困。至刚练出来，一定是至柔的，这是太极。一味偏激犯狠，坏血生毒素，暴躁屠良知，人陷入愚钝，断了慧根，这是不好的。练拳，驾驭量变的学问。真正终极，恰恰是平衡。
大道无形，拳名太极。柔劲体现在，筋肌弹性，关节松活，拳式绵连中灵。刚劲反应在，骨坚力沉，结构沉稳，内压鼓荡雄强。中就是合适，凡事恰到好处，这并不容易。通常不是多了，就是少了，关键在心平气和。心若不偏激，劲就能中和，人就健康长久。有人也很松，为何功力不大？内压虚弱。长期训练丹田力，内压稳定有活力。心平气和养颅腔。开发隔膜养胸腔。腹腔自旋养腹腔。松紧丹田养盆腔。内压可以是火，也可以是水。行拳于缓柔之中，下盘稳定，磨盘二胯，裆劲兜弧，用内动揉和周身。不骄不躁，勿忘勿助，从容中道，方为太极心法。借力，又叫张力反弹，又或杠杆效应。松梢不顶抗，利用内压承接，瞬间听支点，触力返走。借力不是化力，借是反作用力还回去。化是消力，来力没发生效果，被消掉了。怎么消的？丹田松落，内压突然空了，把自身劲改了。丹田一蹦，东西凭空又来了。不仅是裆胯，内劲也有虚实。此正是，空谷深潭碧，白鱼戏黑鱼。日沉月光洒，大梦一千年。
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