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“龟尾升气，丹田炼神”。之于太极拳者，怎么升气？怎么炼神？ ——允升园记之太极篇（92） 《内功四经》拳悟之十。 《内功经》之第五句： 龟尾升气，丹田炼神。 龟尾，乃尾骨之尽头处，亦是督脉上升之处。 怎么升气？ 龟尾用力向上翻起，则真气自然上升。当然，向上翻起并非易事，须真正松开尾闾。 丹田，位于脐下一寸二分，亦是任脉宿气之所，用功时存元神于此处。 怎么练神？ 存想真气元神藏于下丹田即而神炼。此皆神化之机，可以意会想悟，不可形迹推求。或有拳友疑问，如此玄之又玄？然也！信与不信，全在个人。 吾之练法，与拳友分享。 静态之练法，包括静桩或静坐。道家之导引练法，吾不提倡，因为容易走偏。古印度瑜珈之静坐配合手印练法，吾认为十分方便且有效。 动态之练法，包括行拳或动桩。 龟尾升气，以龙爪掌行拳即可。此掌纳卦为复，不仅是“龙虎劲”之掌法，亦是太极拳“松尾闾”之第四个筑基行拳手法。允升园记之太极篇（86）已作介绍，不再赘述。 丹田炼神，之于行拳，吾喜以河洛太极地六式炼之。之于动桩，吾喜以《易筋经外经图说》之第二式炼之，此式甚佳，有缘者得。 河洛太极之地六式和《易筋经外经图说》之第二式，手型皆为癸水拳，即四指轻握，大拇指翘起。 丹田炼神，与气沉丹田是两码事。与丹田发劲，更是八竿子打不着。 配图：《易筋经外经图说》之第二式  |
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