【原】今日谷雨丨气场动荡、莫名难受....

每到节气相交，随着阴阳的升降变化都会影响到人体；到了大的季节（春夏秋冬）的交替，寒热相搏，造成阴阳升降的剧烈变化，对人体的影响更甚！

谷雨，就是春夏交替的过渡期，会出现阳气由生到长的变化，植物会出现由嫩芽到抽枝的变化，当然也是“肝木生心火”的一个转化过程！

在这些变化过程中，对原本身体“脆弱”的艾友是个考验：她们会莫名出现失眠，胸闷、心慌气短.....上热下寒加重。

谷雨这16天人体阳气生发越来越快，到了立夏整个人体的阳气开始向上向外发散，眼下也是小孩子长个最快的时段。所以父母除了手拿艾条给孩子灸身柱穴、肚脐以外，适当给孩子补充蛋白质；一定要记住：既然你会去关注到孩子个矮，那么说明孩子先天或者后天不足，既然后天脾胃虚，吃多了消化不了，会起反作用，因此是“适当”！《内径》早说过：少吃补气，多吃耗气；味淡补气，味浓耗气！当然这段时间更不能给孩子吃寒凉食物，除非身热，那也是见好就停！

谷 雨

2020年4月19日 

农历三月廿七  周日

雨生百谷，故称谷雨；清气上升为云，落下为雨滋养万物。人体与田地里的作物一样，此时也需要阴液的滋润。特别是经常做艾灸的艾友们，多吃一些滋阴食物，比如：桑葚、黑芝麻、核桃、蜂蜜，银耳羹等。

因为谷雨之后，我们的肝木之气会生发到顶，“肾水生肝木”---会消耗我们的肾精，加之去年暖冬，我们“收藏不多”，又加上年初疫情让我们从情绪上的损耗，这时滋补肾精，可以让我们春得圆满。

谷雨提醒

一，疏肝理气

毕竟春天的最后16天，肝气生发到顶，加之庚子年运“金运太过”，一直会有“肺金克肝木”的局，因此，我们平时多做：十指梳头、敲打腋窝、推腹、敲打大腿内侧段、搓脚底板，是能够解决春季出现的很多：自觉不舒服，而医院又检查不出来的问题。

比如上热下寒的状况，你把：敲打腋窝+推腹+搓脚底板，结合起来坚持做，是一定能够消除的！

二，失 眠

很多艾友咨询失眠的问题，这里先简单分享一些艾友的留言：

1，有艾友留言说：推腹后睡眠大为改善。一个艾友甚至说，推腹过程中灸呵欠连天，5分钟不到就睡着了。

2，有艾友说，自己坚持敲打腋窝，搓脚底板，失眠好了。

3，有一个艾友留言说：自己经常艾灸三阴交、涌泉穴，睡眠质量提高了。

4，有一个艾友说：自己每天泡泡脚后，再艾灸足三里左右各30分钟，可以一觉睡到大天亮。

5，有艾友说按揉安眠穴或者神门穴或者印堂穴睡眠好了的。

6，去年一个艾友做什么效果都不好，我说你练习腹式呼吸吧，初期意念集中在鼻尖，半月不到就可以睡到大半夜了。

7，昨天一个小学老师跟我们交流说，因为顽固性失眠，有一段时间每天吃药14、5颗，我们指导她艾灸，因为第一次艾灸百会穴就睡了一觉，从而喜欢上艾灸，虽然现在偶尔还要吃几粒药，但是已经改善很多。

8，有一个印堂穴发红，肝上问题较严重的艾友长期睡眠不好；一次大腿根部出现红疹，痒；我要她在后背走罐后艾灸止痒的穴位，结果走罐2次后，睡眠完全好了，这是我没想到的。

失眠的艾友记住一点，看到介绍失眠的方法，你就去认真做，总能碰到一种对自己有用。

如果你最近突然失眠了，那么你可以按揉或者艾灸合谷穴、太冲穴，会有所帮助；如果效果不理想，加上大陵穴去去心火，也许就可以睡着了。

三，健脾胃

每个季节相交的前18天，脾胃都处以旺盛时期，加上这时外在的湿气增大；内在的肝木相克，脾胃问题会增多。

还是那句话：我一直认为推腹是健脾胃的好方法！连轻微的胃下垂都可以推好。

有一个很好的健脾胃的食疗方推荐给各位艾友。

山药、白术各30克，和排骨（或者瘦肉、鸡、鸭.....）一起煮汤，煮好后全家人一起吃肉喝汤，健脾胃很好。

成人可以直接用山药、白术各10克泡水喝（药店有售）。

四，谷雨保健灸

谷雨时节万物更新，我们可以适当做做保健灸，让气血循环加快，促进细胞的更新。

我一直认为，成年人的保健灸穴位：中脘穴、关元穴最好，各30分钟，艾灸一天休一天，你现在也可以把关元穴换成气海穴。

年老体弱，又有时间的艾友，可以取穴：大椎、肾俞、中脘、气海各20分钟，艾灸2-3天休一天。

现在湿气重怎么灸？

上次有一个艾友问，阴陵泉祛湿气这么好，老师你怎么不用？

这里要给各位艾友汇报一下：肾经上的每一个穴位都有补肾的功效；脾经上的每一个穴位都有健脾的功效。不一定每个都要用！再加上每个人还有一个用穴习惯。

阴陵泉我主要用在女性湿热下注引起的妇科炎症上。

祛湿的主穴和健脾胃的主穴一样，3个：中脘穴、肚脐、足三里。

你也可以把肚脐换成气海，然后加上1-2个你喜欢的或者想象中很厉害的穴位，比如水分、阴陵泉、丰隆穴、承山、解溪等。

还有16天就立夏了，让我们功德圆满的给春天画上句号，然后以饱满的热情奏响夏天华丽的乐章！

点个在看，一起为健康加油！