落枕

落枕后，可及时地按揉外劳宫穴，该穴为治疗落枕的特效穴位。同时，为了预防落枕，平时不要枕太高或太低的枕头，还要在睡觉时盖好被子，不要把肩膀露在外面。

• 按摩穴位：

  

  按摩方法：

  1、指按天宗穴

  用中间三指指腹按摩天宗穴，可由轻到重弹拨，患者有较强的感觉后，按压5〜10分钟。

  

  2、按揉肩井穴

  用双手的中指指腹轻轻按揉肩井穴附近的部位，左右两侧同时按摩约3分钟。

  3、按摩后溪穴

  用食指的第一关节轻轻按摩后溪穴，每次10分钟。也可以用指掐法，进行重刺激。

  4、点按外劳宫穴

  用大拇指指腹或圆珠笔头点按外劳宫穴，持续刺激3〜5分钟，落枕症状就会得到缓解。

  5、按揉悬钟穴

  用大拇指指腹按揉悬钟穴，可稍用力进行刺激，每次按揉3分钟。