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早起的人，都赢在了别人前面 《增广贤文》有言：
起床早，可以有充分的时间，把该办的事情都料理妥当； 起床晚，容易丢三落四，自己慌慌张张不说，还会给人一种很不靠谱的感觉。 其实，很多人都有这种体验： 睡眠时间越久，起床后反而越发头昏脑涨，精神萎靡。 真正拉开人与人之间差距的，从来都不是晚睡，而是早起。 我们不难发现，凡是有所成就的人，有早起习惯的不在少数。 李嘉诚，每天6点准时起床，80多岁了，一如既往保持着； 村上春树，每天4点起床写作，保持了数十年； 史蒂夫·乔布斯，年轻时每天4点起床，9点前把一天工作做完； 比尔·盖茨，每天凌晨三点就起床忙碌，早起已经成为家常便饭…… 一个人对待早晨的态度，决定了他的人生高度。 如果早起两小时，每天就比别人多两小时，一年下来，可就是一个月。 也就是说，一年就比别人多“活”一个月。 怪不得有人说，早起的人生，简直是赚翻了。 富兰克林曾说：
当你决定早起的那一刻，你就已经跑在了绝大多数人前面。 而且，大脑经过一晚的休息，无论是专注力还是思路清晰度，早晨都是最好的。 研究表明，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中。 不仅如此，每天都用早起的2小时，去做一些自己平时想做又没有机会做的事。 每天都做一点，经年累月长期坚持下去，结果一定是惊人的。 《大戴礼记·劝学》有云：
你有多自律，你的人生就有多自由； 你有多自由，你的人生就充满多少快乐。   早起的人，往往更幸福 刚到北京的时候，特别不适应早晨的高峰期人流。 地铁里密密麻麻都是人，摩肩接踵，挤得水泄不通。 光是坐地铁上班，就会耗掉很大的体力，到了公司，还没工作呢，人已经累了。 而且，那个时候工作压力非常大，个人能力和工作很不匹配。 后来，有个同事建议我说：
以前我是7点起床，后来6点就爬了起来。 我发现，6点多的早晨和7点多的早晨，有着天壤之别。 地铁里行人寥寥，全程都可以坐着，还可以抽空看会书。 公司自己也是到的最早的，可以复盘昨天的工作，然后规划当天要做的事。 这种早起的习惯差不多坚持了5个月，慢慢地，我发现工作没有那么难了。 我的工作能力在一天天地早起中，潜移默化地得到了很大的提升。 回过头细想，我发现这5个月的生活也很是幸福。 原来，早起比晚起幸福指数要高出很多。 地铁里不拥挤，买早餐不用排队，省去了很多麻烦。 有研究表明，无论是年轻人还是老年人： 习惯早起的人，不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，身体更健康，也更容易在生活中感到幸福。 这个并不难理解。 清晨大地苏醒，阳光斜斜地照下来，鸟儿在枝头清脆啼叫，空气又是那么新鲜。 一个人身处这样的舒适的环境中，又怎么可能不感到幸福呢？ 所谓“一年之计在于春，一日之计在于晨”。 只有早晨有个好心情，你才会抱着喜悦的心情去拥抱当天的生活； 如果早晨都没有个好心情，那你这一天也很难再有个好心情。 想要提升幸福感，那就调整作息时间表，努力把自己塑造成一个早睡早起的人吧！   能早起的人，方能控制人生 看过一本书叫《早起的奇迹》，作者哈尔·埃尔罗德的一生充满了戏剧性。 埃尔罗德在20岁的时候，就已经是一家营销公司的顶级销售，拥有大量的财富，还有一个彼此深爱的女友。 后来，因为遭遇车祸，险些丧身。 虽然命是捡了回来，可大脑受到了严重损伤，双腿面临残废的可能。 事故发生后，女友也弃他而去。 万念俱灰的埃尔罗德并没有放弃，而是凭借着惊人的毅力，开始了漫长的恢复。 好不容易身体恢复得差不多了，也重新拥有了一定的经济实力。 2008年，全球爆发金融危机，埃尔罗德一下子又回到了“解放前”，还背负上了几十万美元的债务。 不久以后，抑郁症便找上了门。 后来，朋友邀他一起晨跑锻炼，并告诉他，相信经过一段时间的晨跑，他的情况会得到极大的改善。 埃尔罗德不得不硬着头皮答应。 埃尔罗德怎么也不会想到，他的人生因为早起晨跑，发生了翻天覆地的变化。 晨跑的过程中，埃尔罗德渐渐明白，自己有上进心，也有野心，并没有与之匹配的能力。 当务之急，他要做的就是把个人能力的发展，列为每天优先级别最高的事。 于是，在接下来的时间里，他每天坚持早起，然后利用早起的时间，不断强化和精进自己的个人能力。 最后，埃尔罗德摆脱了抑郁症，偿还清了负债，走出了人生的低谷。 埃尔罗德把自己的成功归咎为五个字——早起的奇迹。 国学大师南怀瑾说：
如果你连清晨都控制不了，又怎么控制人生。 早起的人，往往更自律，更积极，早起的态度，折射出的是，面对人生的态度。 一个沉醉于睡懒觉，懒散又懒惰的人，面对人生的态度一定也很消极。 有句话说，最可怕的不是别人比你聪明，而是比你聪明的人，比你还努力。 如果你想要变得更好，决心改变自己，又不知从何下手，不妨就从早起开始吧。  早起和不早起，过的是不一样的人生 一个习惯的养成，不是一朝一夕的事情。 不妨先从以下三个方面慢慢入手，一点一点慢慢来。 1、早睡，才有可能早起 早起得基础是睡眠必须充足，也就是说要保证睡眠时间达到7-8小时。 凌晨两点睡觉，清晨七点起床，虽然也是早起，但对身体依然有危害。 很多人早晨起不来得根本原因是睡得太晚，所以，想要早起，就必须先学会早睡。 2、起床后，有明确的目标 每天起床后，一定要先明确自己该做什么，别好不容易起来了。 结果洗漱完、吃完早餐，并不知道自己该做什么，磨磨蹭蹭，时间被白白浪费了。 没有效率的早起，又有什么意义呢？ 所以，一定要事先规划好，每天起床后，应该做什么，有条不紊地进行。 哪怕是翻几页书，或是晨跑半个小时，都比白白浪费时间要好的多。 3、把闹钟放在手够不到的地方 很多人就把手机放在枕边，闹钟响了，随手把闹钟一关，接着睡觉，甚至连眼睛都不会睁一下。 等再次睡醒时，少则半个小时，多则一两个小时就又过去了。 把手机放在手够不到的地方，闹钟响了，就不得不强迫自己起床。 最好是把闹钟提前定10分钟，如此一来，也给大脑留有一定的清醒时间。 想要养成一个习惯很不容易，一旦养成了，就会收益终身。 早起和不早起，真的过得是不一样的人生。 不一样的人生，看到的也是不一样的风景。 如果你也想拥有一个丰富的人生，那就早起吧，别赖床了。 迎接清晨的那一缕阳光，拥抱最好的自己。 我们知道，有书的书友是一群自律且认真的人，你们坚持早起、读书打卡，充满不断向上的力量。 因此，我么想把这些能量都连接起来，去制造更大的能量。 |
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