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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安  ”  网友提问 冯名雨老师，谷雨时节到了，请问这个节气有什么需要特别注意的吗？ 解答分析 春季一共六个节气，分别是：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨 谷雨，顾名思义这个节气的雨水比较多，并且谷雨它是春季的最后一个节气。所以，空气之中的降水量大了，会导致我们人的周围湿气过多，所以去湿气就是我们当下要做的重点。 加上春季重点：柔肝。而中医认为，脾，主运化水液。所以，当下重点有三个要务：柔肝，健脾，祛湿。  01 脏器调节 1 健脾 1.谷雨时节，脾脏多处于旺盛时期。 脾的旺盛会使胃强健起来，人体的消化功能较强，有利于营养的吸收，此时应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补，小心上火 2.此时空气湿度大，而脾为湿土之脏，当湿邪犯脾时，反而易致脾失健运、脾胃不和，而出现食欲不佳等不适。 因此，谷雨养生要注意养护脾胃，在饮食上须加以配合。 此时，适宜多吃白扁豆、赤小豆、薏仁、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕等健脾祛湿的食材。 3.中医认为：脾主肌肉，久坐伤肉，忧思伤脾。 所以，平日七分饱、不食冷、少食甜，少久坐，少思虑，不逞强  2 调肝胆 春季对应的是肝，而肝胆互为表里，那么，春天也是肝胆类病症多发的季节。 比如最近经常有朋友咨询偏头痛，高血压，目赤，眩晕等问题， 多多少少都和肝胆有关系。 比如偏头痛，因为胆经的循行区域过耳朵上方头的侧面，根据“经络所过，主治所及”的原则，调节偏头痛也基本上从肝胆入手 比较简单的调节肝胆的方法就是拍打肝经和胆经 拍打胆经： 胆经，全称足少阳胆经，白天阳气主生发，所以拍打胆经在早上的7点到11点之间敲最好。  拍打肝经： 肝经，全称足厥阴肝经，晚上阳气内敛，所以拍打肝经一般在晚上最佳。  3 补气血 说是补气血，其实称之为调肝血更为合适。 比如很多家长咨询孩子视力的问题，因为受疫情影响，学生都开始上网课，每天一上课就是好几个小时，长时间的用眼势必导致视力下降 并且中医认为：肝开窍于目，目受血而能视。如果肝血不足对于眼睛的濡养不够，势必导致视力下降。 所以，这个时间也务必调补好自己的肝血。  02 穴位推荐 1 健脾 推荐艾灸足三里穴 三里，也称之为三理。对于上焦，中焦，下焦都有调节作用。中焦指的是脾胃，脾胃主运化，脾胃强，对于水湿的运化自然不在话下。 位置：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。  2 调肝胆 推荐艾灸太冲穴 太冲穴是肝经的中药穴位，经常按揉，可起到疏肝理气的作用，有利于舒缓情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感 位置：在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。  3 补肝血 推荐艾灸肝俞穴 刺激肝俞穴，能让肝的元气充足，可达到疏肝理气、养肝明目的作用，尤其对于肝炎、胆囊炎等有调理作用。 还能促进肝胆的湿气排除，所以湿热、容易上火之人也可多按揉此穴来保健。 位置：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。  ·END· 冯名雨艾灸 |
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