肺不好的人，身体会有“1大、2痛、3多”，若没有，肺部还算健康

肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。

然而，肺又被称为“娇脏”，容易受到病邪的侵犯。

那么，肺不好的人，身体会出现哪些“异常”迹象呢？

肺不好的人，身体会有“1大、2痛、3多”，若没有，肺部还算健康

1：手指粗大

手指末端指节会有凸起，明显增宽增厚，看起来特别像鼓棰，被称为“杵状指”。

大多是由于肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。

2：手臂肩膀疼痛

肺尖部的肺癌，被称为“肺上沟癌”。

这一种肺部恶性肿瘤，一旦发生时，容易导致手臂、肩疼疼痛。

主要是由于肺尖的周边区域许多神经丛，如支配上肢皮肤和肌肉的臂丛神经。

一旦癌细胞开始压迫，或者侵犯臂丛神经，手臂直至小指等区间，就会出现放射性疼痛，在夜间更为加重。

3：胸痛

胸痛是肺癌的常见信号，约占肺癌患者的半数以上。、

特别是周围型肺癌，胸痛可为首发症状，主要是由于癌组织浸润胸膜所致。

胸痛常固定于病变部位，早期多呈间歇性隐痛不适。体位改变、深呼吸和咳嗽时可使之加剧。

因此，凡不明原因而出现固定部位的胸痛，应早作相应检查。

4：发烧多

肺脏的疾病，都会引起体温的变化，发烧，低烧等不同的症状。

而当肺脏的肿瘤合并气管阻塞、肺炎等疾病时，就会引起反复的发烧。

如果长时间低热35摄氏度左右，尤其是午后多发，此时要警惕肺部癌变。

5：嘶哑多

肺癌转移灶压迫喉神经，可使声带麻痹而致声音嘶哑。

由于肺癌的转移灶，在早期即可出现，并转移灶有时可长得比原发灶快。

因此，转移灶的临床表现，可先于原发灶出现。

6：重下降多

肺癌的发生，也会导致体重快速下降，异常消瘦。

如果，短期内，无缘无故消瘦10公斤以上，及时检查，切莫忽视。

养护肺部，首先远离“2种气体”

第一种：远离“烟草气”

吸烟伤肺，毋庸置疑。

不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。

香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。

所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气。

第二种：远离“油烟气”

除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。

苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。

有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。

炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。

养护肺部，谨记“补一物，饮二水，做三事”

补一物

即：补充维生素。

肺部自我修复，离不开营养素的帮助。

吸烟会快速消耗体内的抗氧化素、维生素，而氧化物质又会有所增加。

补充维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤为重要。

其中，维生素C，是一种水溶性的维生素，可有效的避免过氧化作用，同时还可减少吸烟者的吸烟冲动。

饮二水

1、茶水，润肺生津

肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺生津，促肺排毒，大有益处。

苦苣地节茶，泡水喝，可润肺、排毒，养护肺部健康。

用蒲公英、苦苣根、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

地节，养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。

桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。

蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。

苦苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。

这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、养心、排毒，是润肺养心不错的代茶饮。

2、汤水，滋肺益气

银耳、百合、冰糖，一起煮水汤饮。

银耳，性温润，性平，味甘，滋肺益胃、补气和血、美容嫩肤，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本。

百合，有润肺清心，养阴安神之功。二者一起煮汤水，可润燥清热，有效改善肺部功能。

做三事

1、深呼吸

清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，可清肺排浊。

站立，深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起，摒气（约7秒）。

慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）。

吹/呼气的力量，以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。

如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。

2、勤运动

经常运动，可提升肺功能。

扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。

伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

3、捶后背

轻叩肺俞穴，可舒畅胸中之气，排出体内痰浊，助力肺部健康。

端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。

先捶背中央，再捶左右两侧，如此3-4遍。

捶背时，叩齿5-10次，并缓缓吞咽津液数次。