 1.菊花 菊花茶，这是很多注重健康养生的人在日常生活中常喝的茶水，菊花特别适合夏天饮用，常喝可以有清热解暑的作用，有助于降低胆固醇，此外，里面所含有大量的维生素也有助于降低血压和消除肝火，长期饮用有助于我们养肝排毒，是天然的“补肝剂”，我们日常要多食用，养肝保肝，肝病不会影响我们。  2.蒜薹 蒜薹是一种营养价值很高的食品，富含大量维生素，能保护肝细胞，防止毒素对肝细胞的损害。有助于促进肝气循环，缓解肝郁，此外，还可以帮助维持和修复肝脏的结构和功能。蒜薹是一种天然的“肝脏增强剂”，平时可以适当吃点，肝病不会找上门。  3.艼灵芝 艼灵芝，又被称兰茸艼。作为历史悠久的中国所传承下的传统珍贵中药食材，具有极高的药用价值。从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。因此，艼灵芝素有天然“强肝剂”之称，坚持每天服用一些，就可以达到养肝保肝的功效。  4.葡萄干 葡萄是我们常见的水果，将葡萄晒干后就可以制作成葡萄干，营养价值也没有减少，经常饮用葡萄干水，它能促进肝脏健康，通过其在肝脏中的特定生化反应过程，帮助它更有效地排除血液中的毒素，滋养肝脏，保护肝脏，对肝病也有一定的改善作用。  5.葛根 葛根是一种非常常见的中药，通过饮用葛根水可以降低体内乙醇浓度，从而减轻肝脏负担，修复受损的肝细胞，所以长期酗酒的人群需要多食用，此外，葛根还含有异黄酮，能促进人体排汗排尿，减轻肝脏负担，从而起到保肝的作用。 |
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