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损害肝脏的坏习惯：第一是过度饮酒。在现在的社会，喝酒已经成了社交的一种主要手段，不论是谈生意和朋友聚会，好像少了酒就没有意境跟气氛，甚至还有人以喝酒多少来判定交情深浅。第二胡乱吃药。谁都不敢说自己的一生不吃药。从预防保健到小感冒，没病吃保健药，有病吃治疗药。药店里熙熙攘攘的人，特价药的广告牌、推销药品的售货员…这些都说明了，药充斥着我们生活的每一个角落。我们的肝脏也正承受着这些药的“侵袭”。第三睡眠不足。现在的都市，夜生活越来越丰富了，即使到了凌晨1、2点，各种娱乐场所依然很热闹。即使不去玩，很多人也会在家里上网，玩扑克，玩到忘记睡觉的时间为止。睡眠不足已经成了严重危害人体健康的“凶手”。  他们是天然的肝脏“解毒王”，日常生活多吃一点，肝脏的毒排得干干净净。 1.葛根 葛根是对肝脏保养有很好作用的食材。对脂肪肝、酒精肝有良好的康复效果。可以修复肝细胞的氧化，预防因肝功能障碍而引起的急性肝炎。特别是在肝脏排毒方面效果非常明显。如果肝脏不好的女性持续吃葛根粉，全身的肌肤就会明显感到细腻、光滑柔软、有光泽，色斑、痘痘明显减少消失，脸上的皱纹也会减少。  2.黑蒜 黑蒜会影响肝脏中糖原的合成，减少其血糖水平并增加血浆胰岛素水平，其中大家最熟悉的是它的解毒功能，它可以更好的帮助你的肝脏解毒。黑蒜的营养价值很高，口感很好，有着“又甜又软、粘糯”的味道，受到越来越多人的欢迎。  3.黑椰枣 黑椰枣里含有的维生素和蛋白质是其他水果的数倍多，所以平时可以多吃一些补充身体中的营养，另外黑椰枣还具有润肺止咳，清除肝脏中的毒素和重金属，起到排毒养肝的作用。  4.艼灵芝 艼灵芝，又称兰茸艼，味甘微苦，自古以来便是养肝护肾的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通灵芝相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！  5.猪血 根据《本草纲目》，猪的血有解毒作用，对肝脏排毒有效果。我国自古以来，就可以吃猪的血和其他动物的血，可去除体内的污垢。如今的空气污染严重，所以我们每天都必须要深呼吸，吐出污染的空气，并时常喝猪血汤，维持肝脏的机能。 |
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