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水是我们人体中必需的成分，人体70%是由水构成的，可想而知喝水就变得有多重要了，这个喝水不仅可以帮助我们补充身体所需的水分，还能促进新陈代谢，而且还能够预防血栓，但是要讲究喝水的时间，那么以下这几个时刻喝水可以有效的预防血栓，我们来看看。 1.起床后 身体经过一晚上的睡眠，水分就会流失，早上起床的时候，我们身体已经处于极度缺水的状态了，而且血液粘稠度也很高，所以早上起来后喝一杯温白开水，可以降低血液的粘稠度，从而达到预防血栓的作用。 2.饭后半小时 刚刚吃完饭是不能直接接着喝水的，这样很容易影响到营养的消化和吸收，所以可以选择吃完饭半小时之后再喝，这个时候喝水可以缓解血液的粘稠度，起到预防血栓的作用。 3.晨练前后 现在人们都是比较注重身体健康了，很多的朋友早上都有晨练的习惯，晨练前是我们刚刚苏醒的状态，喝上一杯水再进行晨练，可以帮助稀释血液，预防血栓。而晨练结束后也需要喝水缓和一下，因为在晨练的过程中身体会排出很多水分。 4.睡觉前 一般晚上正常的睡眠时间是八小时，在这个时间段是没有水分补充的，八小时不喝水对身体影响是很不好的，所以我们在睡觉前可以适当的喝一些水，保持身体所需的水分，可以预防血栓的发生。 |
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