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生活中大家肯定听长辈、医生说过：“你这是湿热，你这是气虚......”这些名词听过，大概也懂意思，但是气郁、平和、痰湿等这些你又知道含义吗？这是中医根据每个人的体质不同，归类出的九种体质，对症的时候会根据体质而采取相应的治疗方法。中医传承至今已有几千年历史。中医学强调“因人制宜”，不同体质的人患上同种疾病，也会有不一样的治疗方法。 到底是哪九种体质呢，怎么分辨呢？往下看↓ 体质秉受于先天，形成于后天，受饮食、疾病、情绪等多种因素影响。不同年龄、性别、地区的人群体质各不相同。在了解自己的体质后，能够知道我们从根本上运用中医手段从饮食、生活起居、体质养生等方面进行养生。根据2009年颁布的《中医体质分类与判定》，人体的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。  平和质先天禀赋良好，后天调养得当。以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征。平时较少生病，对自然环境和社会环境适应能力较强。 气虚质表现为呼吸短促、容易疲乏、抵抗力弱，一般病后难以恢复。常常是由先天禀赋不足，营养不良，劳伤过度久病不复，脏腑功能减退等等原因引起。可以多食有健脾益气功能的食品，如薏米、山药、红枣、小米等。  阳虚质容易失眠，心烦气躁，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、手足易冒汗发热，经常便秘。这可能由于过度的性生活，年龄衰老，缺乏锻炼引起，用搓热的手心捂住大椎穴、肾腧穴按摩或者用针灸刺激大椎穴可以有效益气壮阳。  阴虚质表现为面色柔白、口唇色淡、畏寒、精神疲惫。热病之后或者杂病日久都可能引起阴虚，少喝或者不喝酒。尽量不要久坐，保持一定的运动量，多晒晒太阳，每天保证充足睡眠。 痰湿质腹部松软肥胖、胸闷痰多、面部多油；诱因包括寒湿侵袭，饮食不节，先天禀赋，年老久病，缺乏运动。体质痰湿的人，首重戒除肥甘厚味，戒酒，忌暴饮暴食。应常吃味淡性温平的食品，限制食盐的摄入。 湿热质表现为面垢油光，容易长粉刺，口干口苦，身体困倦，大便粘腻。这类人大多嗜烟酒、常熬夜，滋补不当。平时可选用富含矿物质的食物，也可以用生姜3片，花椒20粒，艾叶一小把，加水煮开后泡脚。  气郁质大多闷闷不乐、忧郁多疑，有时候咽喉会有异物感，乳房胀痛。经常熬夜，压力过大、思虑过度都会引起气郁。这种体质的人要学会发泄情绪，保持积极乐观的心态，不要过思过虑，多跟人聊天。必要时针灸肝经上的穴位，如太冲、大敦、中封、曲泉等穴位来进行治疗。  血瘀质表现为面色晦暗，容易出现瘀斑，口唇暗淡，七情不畅往往会导致血瘀，易脱发，肌肤干燥。适当时候可以选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。 特禀质的人会出现打喷嚏、流清涕，由卫气虚不能抵御外邪所致。中医认为，“肾为先天之本”，特禀质养生时就应以健脾、补肾气为主，以增强卫外功能。经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。  弄清楚自己是哪种体质，平时自己可以根据自己的体质进行调理，保持健康体魄！ |
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