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从古至今，人们一直在追求长寿之道。 虽然每个人的生命起跑线相同，但是人生终点不同。 据统计发现，全世界而言，女性平均寿命，要比男性长5-10年。 寿命短的男性，身体会有“1臭、2脏、3大”，少占一个，也要偷着乐 1臭：口腔臭 一方面，男性吸烟，会导致口腔异味。 然而，吸烟，是十分损害身体健康的行为，不利于长寿。 另一方面，长期口臭，还要警惕是否感染了幽门螺杆菌。 一旦感染幽门螺杆菌，便会出现严重口臭，甚至出现腐烂的恶臭味。 而感染幽门螺杆菌，是导致各类胃部疾病的祸根，甚至会诱发胃癌。 所以，这类男性，不利于长寿。 2脏： 1、肺部脏 男人的肺部，是一个比较容易“变脏”的部位。 这主要与男性吸烟，有着很大的关系，吸烟越久，烟瘾越重，则肺部越容易变脏。 香烟燃烧后的有害气体，会一点一点在肺部“堆积”，导致“黑肺”，损害肺部机能。 肺活量大的人，更易长寿，一旦肺部受损，则会成为长寿道路上的一颗“绊脚石”。 2、肠道脏 医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。 肠道“变脏”，就会导致多种疾病发生，损害生命健康。 男人大吃大喝，暴饮暴食，又缺乏运动，会导致肠道“变脏”。 最明显的，就是便秘的出现，所以肠道脏的男性，不利于健康长寿。 3大： 1、食量大 一项调查发现，男性吃得太饱，会造成抑制细胞癌化遗传因子，活动能力下降，增加罹患癌症的几率。 此外，食量大，摄入的能量较多，也容易导致肥胖，肥胖是众多慢性疾病的诱因，严重损失生命健康。 2、腰腹大 长寿老人中，很少有胖子的身影。 相关数据指出：腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁。 腰腹肥胖的人，会严重损害健康，增加各类慢性疾病的发生。 此外，腰围增加一英寸，患癌症的风险也会增加8倍，严重损害生命。 所以，不重视体重，腰腹大的男性，不利于长寿。 3、脾气大 情绪，对于一个人的健康，有着重要的作用。 生活中，男性压力大，会导致脾气也变大，经常生气、发怒等。 研究显示，生气1小时造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时。 如果，长期处于这种不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病，损害生命健康。 所以，脾气大的男性，不利于身体健康，更不利于长寿。 三大习惯，渐渐“偷走”男性健康 一：嗜烟酒 众所周知，吸烟伤肺，喝酒伤肝。 如果烟酒齐下，对身体的损伤，势必会更大！ 研究发现，人在吸烟时，会导致血管内皮功能紊乱，增加炎症反应；还会使血压升高，增加中风的概率。 而酒精，除了会影响体内的脏器外，对大脑，也有显著的伤害。 酒精会让大脑的皮质出现萎缩，严重者，还会出现大脑功能异常和意识障碍等。 所以，想要健康长寿，一定要戒烟忌酒，越早越好。 二：有病硬扛 经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。 甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。 然而，“小病”不注意，十分容易导致更为严重的疾病爆发。 有病求医，是有一定的道理的，男人切莫忽视。 三：缺乏锻炼 俗话说“人勤身不垮”，然而，现代的男性，严重缺乏锻炼。 一项对932位男性，进行的健康调查显示，仅有96人，每个星期，有固定时间锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。 长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，大脑反应迟钝，身体抵抗力也会下降，随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。 所以，不论多忙，都要坚持运动，切莫太懒惰。 四大“增寿”习惯，助力男性健康，离长寿更近一步 生活方式，是慢病和癌症的源头。 避免不良的生活习惯，很多疾病都是可以预防的。 生活中，要尽量养成良好的习惯，为健康长寿打下基石。 习惯一：各种茶水，每天喝一点 自古以来，饮茶就是延年益寿的好习惯。 常喝茶，不仅修身养性，还能延缓衰老，预防慢性心脑血管疾病。 不同的茶水，对人体健康有着不同的作用，各类茶水，都坚持喝一点。
金麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，有益肝肾健康。 金麦须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。 事实上，金麦须，也是一种中药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。 用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。
蒲谷丁根茶，泡水喝，保肝护肝，预防肝损伤。 蒲谷丁，浑身是药，是中医常用的草药之一。 蒲谷丁，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。 此外，蒲谷丁根，还可提高肝脏解毒能力，增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。 蒲谷丁根，护肝效果，要优于叶子，炒制成茶，泡水喝，简单方便。
习惯二：坚持吃早餐，营养巧搭配 生活中，很多男性，有不吃早餐的习惯。 然而，不吃早餐，容易导致胃酸损害胃粘膜，危害健康。 并且，不吃早餐，容易导致胆汁排不出，沉淀结晶，产生结石。 并且，调查发现，长期不吃早餐，会减少寿命。 一定要改掉这一个习惯，吃一份营养丰富的早餐，助力身体健康。
牛奶、豆浆，可任选其一。 谷类食品，吸收后分解成为葡萄糖，预防一夜睡眠后出现的低血糖现象。 富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等，也要吃一点。 另外，还要适当吃点水果和蔬菜，补充水溶性维生素和膳食纤维，还可以获得所需的矿物质与微量元素。 习惯三：睡前泡泡脚，搓搓腰 苏东坡所说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。 热水泡脚，可改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，每天的坚持最重要。 足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。 睡前泡脚以38～45℃，浸泡约20分钟即可，泡至身体微微出汗即可。
泡脚的时候，还可以配合搓搓腰部。 腰为肾之府，经常搓腰部，有助于强健肾气。 尤其是，腰部的腰眼穴，经常搓一搓，不仅可强健肾气，还可温煦肾阳。 闲来无事，将两手对搓，发热后，紧按腰眼处，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
习惯四：坚持运动，不懒惰 男性坚持适当锻炼，还可使睾丸素保持很高的水平，有助于避免男性更年期。 有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。 跑步是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用，被称为“最好的抗衰老运动”。
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