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春天温度比较舒适，加上物种丰富，孩子们的身体发育也进入一个快速阶段，因此家长们要学点方法去帮助孩子多长高点。比如户外运动、多吃含钙高的食物、睡眠质量好这三点都可以帮助孩子长高哦！  接下来就具体说说，做好这3点对孩子身高发育的重要性： 一：户外运动 这里提到2点要素，一是“户外”，二是“运动”。大家都知道，现在的孩子有了电子产品后，就愿意宅在家不出去，长期不见阳光，会导致体内钙合成的速率减慢；运动可以促进孩子骨骼生长，如果缺乏运动，骨骼生长慢，是会影响长高的！ 二：含钙高的食物 春天到了，地里的野菜也开始冒出来了，不少家长疑惑了，什么野菜还能补钙？确实有这种野菜，就是我们平时吃的“荠菜”。在我们北方，每年到了这个时候就去黄河滩边，这附近很多地方有野菜，不少健康人士如约而至，不仅仅是为了这口美味，更是为了给孩子补钙。  有数据显示，荠菜里的钙质含量远远高于豆腐中的，老人经常吃一点可以缓解骨质疏松，女人吃对皮肤好，孩子吃当然是补钙、促进骨骼生长了！不过荠菜的时效很短，过了这段时间就没了，家长们赶紧去地里挖一点给孩子吃吧！ 三：睡眠质量 小孩子跟大人不同，他们睡觉不止是为了休息，更是为了身高发育。研究数据表明，孩子在晚上熟睡状态下，体内生长激素的分泌量是白天的5倍，但是必须有2个条件，一是熟睡，二是在夜里9点-1点、早上5点-7点处于熟睡状态，家长们要想孩子孩子长高个，就要注意了！  育儿寄语： 现在快进入五月了，初夏将至，这个时节是孩子补钙最佳的时期，阳光充足，温度适宜。家长们要多带孩子做户外运动，多爬山就不错，既运动了也能在途中拓宽眼界。还有就是记得早起的时候，给孩子喝杯淮菇甘末，不用天天想尽办法给孩子补钙了，同时还能补到锌元素，大家知道，锌有助于孩子智力发育，家长们可以自行了解下哦！希望每个孩子都能抓住生长黄金期，猛长个！ |
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