瘦很昂贵，你胖是因为你穷

如果连减肥都做不到，还谈什么优秀?　如果连身材都控制不了，还说什么掌控人生?　只有自律的人，才能抵制住诱惑、克服惰性，说到做到，日复一日地坚持。

减肥不仅需要付出时间，还要有决心和毅力。在家锻炼或者去健身房。之所以说瘦很昂贵，去健身房需要花钱，而且还是需要专业私教带领你才有快速的效果，准备减脂餐也需要精力，最主要的是那颗运动的恒心和毅力。

胖人瘦不下来缺的不仅是时间或者金钱，而是心理和思维的匮乏。

现在慢性病的提前，生活压力之大，导致很多年轻人都加入健身大军。

坚持运动的理由可能只有一个，但放弃运动的借口却有千千万万。而自律的人，从来都不会给自己找任何借口。

一年不见的大张再见面时，眼前的情景让人惊掉下巴，之前身材臃肿，满脸油腻，现在五官立体，身材倒三角，八块腹肌，浑身散发荷尔蒙气息。原来他这一年一直在锻炼，风雨无阻的去健身房，哪怕加班到深夜时会选择跑步回家。长期的坚持并不仅仅是外在的动力，还有内在的毅力，也就是自律，是融进血液里习以为常的源动力习惯。

王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

当懒惰慢慢吞噬内心，最后只会变得空虚、麻木、自卑和敏感。

阿芳做销售，作息时间两班倒，天天喊着自己太胖，要减肥，跟提提建议单位附近的健身房，搞活动时，也不贵，不去说时间不允许，有那个功夫还不如在家多睡会觉，这是思维的匮乏，两个月后我们再见面时她见我瘦了不少问我，我说最近在锻炼，她听说我骑单车的次数最多时就索性买了一辆健身单车搬回家，结果这只是行动的一小步，搬回来后听她说没骑过几次，后来单车就自己孤独寂寞的停放在了那里。

阿玲身材很瘦，但是架不住身边的美人太多，也想拥有线条很美的身材，就在健身房搞活动时办了健身卡，开卡时已经离办卡3个月了，接下来的情况肯定显而易见的，仅仅去了3次，没想到一年的时间就一晃而过了，卡到期作废。有多少这样的例子在我们身边，这种人缺的不是钱而是对时间得概念和改变自己的恒心。

2019年出现了一个新词叫伪运动，有多少人是运动设备买了一堆放在那里落灰的，你所在的城市举办马拉松，为了去参赛在比赛开始前一个月开始去练习跑步，结果参完赛朋友圈里一晒就过去了，比赛之后的你又回到了之前的状态。又有多少人每天看着别人减肥的视频不断的点击关注与收藏，唯一缺的就是行动，真的是比你优秀的人都在更努力，而你只是隔着屏幕叹息。人生应该就像马拉松一样，要有一个预期的目标，没有到达目的的那一刻，就不会停下来。

每一次对运动的坚持都是为了追求更好的自己。

很多小事，短时间的坚持不见得有多好的效果，但只要去做，你付出的每一分努力，时间都会在未来的日子里以另一种美好的形式回报与你。

从今天开始，尝试着早起15分钟，或者半小时，配合早睡，这样更容易起得来。利用时间的碎片去进行锻炼，时间对所有人是公平的，也是不公平的，就看你怎么去对待它，人们总说时间可以改变很多事情，但事实上必须由你自己做出那些改变。

你的好身材里藏着你的自律，而自律能改变你的人生。是时候不要任性了，要对自己狠一点了，你需要的是改变。