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想做早餐，可是起不来？ 想去运动，可是下班好累？ 想看看书，可是晚上总有聚会？ 想要自我提升，可是总没决心开始？ 其实，很多人给我抱怨过这些问题，也包括现在在看文章的你，也包括曾经的我。 自律，是一种能力，你的脸，你的身材，就是你的镜子，照出来的是一个女人的自我管理能力。所有长期保持美貌及身材的女人，背后都是有逻辑的，那代表着一个女人超乎寻常的自律。 曾经刷爆朋友圈的赵雅芝，林依晨，刘诗诗，袁姗姗、刘涛、郑秀文、林心如等众多明星，她们不止是明星角色，同时也是健身房里的狠角色，因为他们自律。 自律与不自律的区别： 1、你在逛街购物时，人家在电脑前认真写作； 2、你在那儿呼呼睡懒觉的时候，人家却在晨光微曦中跑步； 3、你在电脑前啪啦啪啦打游戏的时候，人家在认真地学习； 4、你在外面毫无禁忌的大吃大喝时，人家亲自买菜邀请好友到家健康饮食； 5、你在家追连续剧追得一把眼泪一把鼻涕时，人家在健身房狂孽自己； 在去健身房前，我曾以为健身房里会有很多胖子肥女，毕竟，他们才更迫切地需要去健身，岂料，健身房里更常见的是身材好到爆的男神和女神。 前几天同学聚会遇见了小胖子，不，人家现在叫男神了。当大家都追问他的瘦身秘诀的时候他说：“我身上的每一两肥肉，都是我用汗水驱赶走的”。三年前小胖子开始有意识地管理身材，最狠的时候，每天跑步21公里。风雨无阻运动了半年左右，他成功减掉了三十斤，但据他说，最大的收获不是减掉了多少肉，而是养成了良好的运动习惯，并且开始了科学健身。 一个身材极好的辣妈告诉我，孩子一岁时，她开始在那家健身房锻炼，已经坚持了四年，平均每周会去三四次，尤其喜欢动感单车，只要有机会就跟老师上课；一个朋友，也是邻居，经常到处出差，出差到哪里，那里就有他的跑步记录；一个辣妈，既要带孩子，又要上班，但她无论如何，每天抽出半小时去跑步。 自律的人，不止善于自我约束，更善于长期自我约束，所以才会取得较理想的效果。他们内心好比装了个闹钟，而准时给闹钟上发条的人，正是他们自己。 说到自律，我还想分享一个好友减肥的经历。她曾选择去一家减肥机构，减肥机构提供按摩减肥，同时要求严格按照食谱进餐，那个食谱我只看了一眼就觉得饿得头晕眼花，早上是两个蛋白，两根小黄瓜，中午是素炒西兰花，豆芽菜，一个馒头，晚上是一个苹果，一个西红柿，也就是说，全天唯一的主食，就是中午的那个馒头。这姑娘说：“我就是自律性太差了，只能靠别人监督。”遗憾的是，坚持了半个月后，这姑娘又失败了。于是那笔钱又白交了。 有人说，自律的人生才得自由，想要管理好身材，只能靠自律自觉，你不自律，就没有一副好身材，更不会有一个好的身体。 我从2014年开始跑步，至今坚持三年之久，起初的目的是因为无法忍受对荨麻疹的折磨，可渐渐却发现，跑步给我带来的更重要的启发，是让我意识到了自律带来的力量。这种时时与自己的惰性做斗争，又在一次次斗争中超越自己的过程，正是自律带给我的不同人生。 村上春树也如此形容过跑步为自己带来的意义，“人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯。而这是绝对不行的。写作也是一样。我每天都写作，这样我的思维就不至变得不习惯思考。于是我得以一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉越来越强壮。 ” 在我所结识的跑者中，几乎所有人的生活都是自律的。大部分人有着规律的作息时间，保持着健康的饮食习惯，甚至对时间也极为珍惜。这种自律，成为很多自由的基础，也成为很多成功的基础。 看过一些成功人士的新闻或自传，发现跑步，或者说自律，是很多人的特点之一： 苹果公司CEO蒂姆·库克凌晨四年半开始发邮件，之后就去健身房； 奥巴马每周坚持至少锻炼六天，每次大约45分钟，只有星期日才会休息。 马克·扎克伯格本年的计划是每天跑步一英里，除此之外他的生活里还有每个月读两本书，坚持学中文。 托马斯·科里创造出“富有的习惯”这个短语，他用五年时间研究了一百七十七个富有人士的生活，发现其中，76%的富人坚持每天有氧运动30分钟以上，也有一半以上的人每天至少在工作前三个小时起床。这大概也是自律的某种形式。 自律的人： 即使在最初的热情褪去后，仍然继续完成一个想法或者项目 即使你非常想躺在沙发上看电视，也还是要去健身房健身 不自律的人： 明明信用卡早已经严重透支，还是忍不住去买一堆不太需要的打折商品 想改掉晚睡的习惯，可是一上床就打开手机不知不觉到了十二点 一转眼，2017马上过去一半了。培养一个好习惯，就是为你的成长提供一个加速度。记住，你身上的每寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。你准备培养什么习惯，你开始付诸行动了吗？ 更多的跑步资讯请关注微信公众号去跑吧（ID:cangyerun） |
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