【养生抗衰老的十六个秘诀】

1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛
2、面要常擦：经常擦面，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。
3、目要常运：古称运睛，能去内障外翳。
4、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。
5、口要常漱
6、齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。
7、浊要常呵：排除浊气，吸收清气，加大肺活量。
8、胸要常扩：扩气能保护心肺，使气机通畅。
9、腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。
10、腰要常活：强腰固肾。
11、谷道常提：提肛能提升阳气，排除浊气。
12、肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。
13、腿膝常压：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，有利于健康。
14、肌肤常摩：使气血流畅，肌肤光滑、荣润。
15、足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。
16、二便常禁言：古人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。