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开始工作后，家里的老人就时常叮嘱着：“年轻人少熬夜，熬夜伤肝，伤肝等于伤命！” 肝脏，作为我们身体的小“药师”，每天都在与各种毒素做抗争。虽然本事大，但却最容易受伤！ 当它承受不住的时候，身体往往会出现这4个迹象，向我们发出预警！ 01 健康自测：你的肝还好吗？ ①手掌变红 如果你的手掌不再是均匀的淡粉色，而出现成片的毛细血管扩张，泛出丝丝红色；那么可得小心了，这说明你的肝脏代谢功能可能出现问题。 我们的肝脏主要负责灭活身体产生的雌激素。如果肝功能长期不好，就会导致雌激素蓄积。 而雌激素具有扩张血管的作用，从而就让皮肤上出现一个个状如蜘蛛的红色血管痣。  医学上，把这叫做“肝掌”。如果你有类似的症状，别再耽搁了，赶紧去医院检查一下吧！ ②面色暗沉 这一点，相信大家肯定不陌生。每回只要熬夜，这张脸就不能看了，再多再贵的面霜也难以挽回。 如果你的脸毫无血色、越发暗沉，大概是因为肝血不足导致面部得不到滋养；如果肝脏残留的毒素过多，面部会发出暗黄的信号；其次，脸上经常长粉刺，也与肝脏能力有关！  所以说，与其花大价钱在面部保养，不如好好养肝，从本质上恢复好气色！ ③眼睛发黄 除了手上和脸上，我们的眼睛也会发生变化。这可不是大家平时带个美瞳，想变啥色就变啥色。 肝脏中分泌的胆汁含有胆红素和胆绿素，这两种色素进入血液，且含量过多时，就会产生黄疸。  所以，当你的眼睛变黄时，可得警惕了！这很可能就是得了肝炎或其他肝脏疾病。同时，眼圈发黑、眼睛干涩、瘙痒怕光，都与我们的肝脏健康有着千丝万缕的联系。 ④唇色变暗 相比前面3个，嘴巴的变化倒不是太严重。 如果唇色发暗，有口干、口臭、口苦的情况，基本是因为肝火过旺。饮食上需要多加注意，及时去去肝火，避免小问题变成大问题。 02 比熬夜更伤肝的4件事 自我检测完，发现啥事没有的朋友，也别掉以轻心。很多时候，病都是无意中一点点积累起来的。 都说“熬夜伤肝”，但多数人不知道，病从口入，“伤肝”的事大都跟“吃”有关。 ①酒喝太多，伤肝 酒精（乙醇），可谓是伤肝的一把手。 它在肝脏里的代谢链条是这样的：乙醇→乙醛→乙酸→水+二氧化碳。其中，真正伤肝的是乙醛。  乙醛对肝脏的损害有轻有重： 轻则损伤肝细胞，使肝酶（即通常说的转氨酶）从细胞内跑到血液里。因此，很多人在酒后查血会发现肝酶升高。 重则让肝细胞发生不可逆的损伤，然后经过一系列演变成为“肝硬化”，最终可能发展成肝癌。 ②肉吃太多，伤肝 肝脏是身体代谢“糖、蛋白、脂肪”这三大营养物质的中心。我们吃进肚子里的食物，在被肠胃消化后进入肝脏处理，转变为能被人体利用的营养素。  但如果你顿顿大鱼大肉，吃得太好，脂肪过多，就给肝脏超额的工作量。 最终导致它处理不过来，脂肪无法及时代谢，而作为库存，积压在肝细胞内造成损害。 这种情况，就是我们说的“脂肪肝”。 在一定程度上，脂肪肝是可以治疗并逆转的；但如果长期不注意，情况就会变得更糟糕，最终也可能会发展为肝癌。 ③乱吃药、用药，伤肝 肝脏就像我们身体的安全卫士，能够帮助分解有毒物质，参与药物代谢。 而很多药物在说明书的【不良反应】一栏中，就写到：“长期服用可能引起肝酶升高，请在医生的指导下用药。”  是药三分毒，这句话真的没错。 任何药物，都不能乱吃（包括所谓的“补药”）。在服药之前，一定要先问过医生，按照说明书介绍的方法来吃。 ④“护肝”产品吃多了，伤肝 很多肝脏本身就不太好的朋友，会吃一些“护肝药”、“保肝药”之类的进行保养。 但实际上，这些产品吃多了，同样对肝脏有害！ 因为无论是什么样的“护肝”产品，吃进去都一样需要肝脏代谢，从而增加肝脏的负担。 如果成分是已知、健康的，倒也还好；但如果是不清不楚、人体无法代谢的成分，可能就会给我们的肝脏造成更严重的损害。  03 想要护肝，做好这4点！ 其实想好好好“护肝”，并没有大家想象的那么复杂，也无需各种“补药”。 做好这4点即可： ①少喝酒：正如刚刚所说，喝酒伤肝。少喝酒，就是不给肝脏添麻烦，自然也就保养了它。 ②健康吃：均衡膳食，不要每天大鱼大肉，营养足够但不过量。同时记得坚持锻炼，控制体重哦！ ③不乱吃药：放弃“吃药补肝”的想法，也别乱吃其他药品。遵循医嘱，不给肝脏加负担！ ④按时预防：做好定期体检，记得打乙肝疫苗。 总的来说，做好预防、不给肝脏添麻烦，才是最省钱、最有效的【护肝大法】！这份护肝秘籍赶紧收好、转发，分享给自己的亲朋好友们！可别小气哦~ 想看更多有趣、实用的健康、养生知识吗？ |
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