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黑芝麻是许多老年人都非常喜欢的食物，所以很多朋友在回家过年时会给家中老人买一些黑芝麻粉。而由黑芝麻制成的粉末可以用来冲泡成黑芝麻糊，对老年人来说食用起来可谓是一种便利于美味兼具的食物。那么，对于体抗力比较薄弱的老年群体而言，黑芝麻的功效表现为哪些呢？  老年人的视力会逐渐衰退，部分老年人甚至会出现老花眼的症状。因此，对于喜欢看书的老年群体而言，黑芝麻是一种能有效增强视力的食物，能发挥良好的明目功效。所以，对于有老花眼的中老年人群来说，黑芝麻是一种比较好的护眼食物，同样食用黑芝麻也是一种比较健康的护眼方式。  此外，黑芝麻对于老年哮喘也有一定的缓解功能。很多老年人抵抗能力都很弱，尤其是当患上哮喘的时候，咳嗽起来疼痛不止。事实上，对于患有哮喘的老年人而言，首先必须要按照医生的嘱咐按时吃药，同时可以在日常生活中搭配一些对老年人而言操作简易的黑芝麻糊，能有效缓解哮喘症状。  当然，黑芝麻不仅仅只适合老年人食用，对于各个年龄阶段的人群都比较适用。尤其，一部分工作压力比较大的人群容易出现“发白、发枯”等症状，这些来自生活和工作的压力让头发变得干枯毛躁。这时，食用黑芝麻虽然比不上何首乌的滋润功效，但是也能在一定程度上改善发质。  不过，黑芝麻并不是对于所有的人群都适用。因为黑芝麻属于促消化类的食物，所以对于肠胃不好、易腹泻的人群而言，由于黑芝麻的促消化功能导致有可能会加剧这类人群的易腹泻症状。所以，这类易腹泻的人群一定要学会忌口，这样才不会加剧拉肚子的情况。 |
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