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想先给你看两张照片 可以猜一下，他们有多大了 答案可能会让你震惊 —— 上边的“女孩”刘叶琳 今年已经51岁了 下边的“小伙”杨新民 已经70岁高龄了 很多人在得知他们年龄后 都有一个共同的反应 不可思议！简直是逆生长 但其实细究他们减零的秘诀 答案也很简单：运动 01 运动这回事，身体看得见 说到运动，每个人都会有自己的体会： 有人说，体重降下来了； 有人说，精气神都好了； 还有人说，身体有力量了，都很少得病了。 运动时间最长已经坚持了整整31年！她说，身体比以前好了很多，还解决了便秘问题。 其实运动这回事，身体是最看得见的！ 时间相对充裕的人，会规律坚持运动，锻炼身体，在网上看到有人已坚持连续跑步200多天了，每天跑个5km，完全不在话下。 时间较少的，也会抽空动一动，做做仰卧起坐，散散步。 因为运动这件事的好处，真的太多了！ 前阵子，有个视频火了，名字叫《人生最后十年，你要怎么过》。 很多人看完后都直呼扎心，因为运动与不运动的对比实在是太分明了！ 它决定一个人的人生后十年，是穿着运动鞋，神清气爽地开启新一天，还是穿着病号服，艰难地在病床踱步。 它决定一个人是穿着衬衫打着领带，对着镜子整理装束，还是只能打着点滴，在病房颤颤巍巍地起身。 甚至还会体现在家庭的和谐度上，毕竟没人愿每天陪在一个久卧病床的人身边。 在这样的对比中，你会发现，运动已不单单是一种项目，它带来的是两种截然不同的人生。 02 运动，会让人生更幸福 运动的好处不单单是在身体上，也体现在情绪的改变上。 有时候，它代表独立。 有人说，坚持运动了半年，练出了肌肉，心理上也不知不觉更踏实了，感觉自己可以做更多的事情，甚至搬动很重的家居，不需要麻烦别人了。 有时候，它是一种释放。 也有人说，最难熬的时候，我都是用跑步来释放压力。 这种释放很有效，运动两年后，虽然难熬的时候不可避免，但觉得自己的性格韧性越来越强，遇到难题不再唉声叹气，而是想办法去解决了。 这时候，运动对一个人来说，不再是一种体育竞赛式的运动，而是和自我交流的过程。 但也不只是和自己交流，它慢慢地还会渗透并影响到我们的社交活动。 有研究表明：运动是人与人之间交往的社会性活动。 心态阳光、身体健康的人，往往和身边人的相处也会更融洽。 没错，运动这种形式，成本很低，号召力又很强。 在这样的过程中，它成为了一种令人感到幸福，并生活得更好的方式。 03 就连他们，也在号召运动 从2003年抗击“非典”先进人物到现在，钟南山已经83的年龄，却依然坚持自己的工作岗位，实在令人敬佩。 钟南山曾经谈过自己的运动观：“体育运动应该像吃饭睡觉那样成为生活中必需的一个成分。这就是为什么我到现在这个年龄还能坚持那么大量的工作，和身体是有很大关系的。” 今年初，一张钟南山院士在奔赴武汉的列车上小憩的照片刷屏网络、感动全国。而目前中国的新冠疫情控制初见成效，出现在全国人民面前的钟老依然神采奕奕、健康矍铄。钟老透露，他在疫情期间仍然坚持锻炼。 宋黄庭坚《书幽芳亭》中提到——士之才德盖一国则曰国士。所谓国士，便是一国中最优秀的那部分人才。而毫无疑问，钟南山绝对担得起“国士无双”这样的评价。 同样被称为国士的还有袁隆平。巧的是，袁老爷子也一直有坚持运动的习惯。 元旦的时候，90岁的袁隆平寄语年轻人：要注意身体，2020年要多运动，身体才会好。 “锻炼可增强体质，身体好才能更好地做科研。”坚持锻炼身体，不仅让袁隆平拥有好的身体状况，还让他的心理年轻也非常年轻。他说自己90岁，是真正的90后。 大家都说，“我吃了袁隆平的大米，只有他能说我胖。”那么，现在，袁老爷爷号召你去运动，你听不听话？ 运动即良医，“练”就不平凡 一年之计在于春，一春之计在于练 煌杰体育Sports Mall 做健康生活的先行者和倡导者 让运动变得更有趣 我们为你想的更多 部分内容源自网络 如有版权问题，请联系我们 小J将及时处理 |
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