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上下楼梯膝盖会痛，一到阴雨天膝盖又酸又胀，这些症状是不是也在困扰着你? 我们都知道，膝盖是我们人体活动很重要的关节，也是重要的承重关节，虽然它并不是最容易受伤的部位，但是却是最薄弱的。 生活中我们往往会感觉膝盖疼痛，因而就会认为自己是不是患了膝关节炎？膝盖痛怎么回事？下面就请山东省立医院骨关节外科副主任医师袁林来为我们讲解一下。 引起膝关节疼痛的原因包括 1、急性外伤：有摔伤或扭伤史，引起半月板损伤、韧带拉伤、骨折、骨挫伤等。 2、慢性损伤：无外伤史，多见于走路过多、劳累、运动过度等导致的韧带或肌腱无菌性炎症、关节软骨磨损、膝关节滑膜炎、脂肪垫增生退变、半月板慢性损伤等。 3、膝关节疾病：包括老年性骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、结核性关节炎等。 预防膝关节痛，我们怎么做？ No.1 保持健康体重 超重会对承重关节施加很大的压力，如膝关节、髋关节和足前部关节。尤其登高时，关节承重压力骤升。所以，我们强调，体重控制很重要。通过控制体重，可以大大的减轻负重关节的压力，减缓关节软骨的磨损和退化。 No.2 适当运动、避免关节损伤 尽量不要进行引起关节疼痛或肿胀的活动，防止关节的慢性劳损，避免不正确运的动方式带来的损伤等，包括： 矫正步态、不良坐姿和站姿； 避免过度爬楼、负重等； 避免激烈运动摔倒等损伤关节：外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。 No.3 增强对关节的保护 包括增强股四头肌力量，采用护膝、手杖保护关节（护膝能增加膝关节稳定性，步行时手杖能减轻40%的髋关节应力）。 No.4 注意关节保暖 关节面软骨、滑膜都是血供不丰富的组织结构，在寒冷环境中血管受冷收缩，将更不利于供血，从而影响软骨细胞的生存，也会加速骨关节炎的进程。在夏天空调房里，要护好膝盖；当气温下降时，及时添加衣物，避免将关节直接暴露在冷空气中。
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