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研究显示:晚睡晚起的人不只是智商平均较高,也较富有创意

 骄阳飞雪 2020-04-24

「早睡早起」跟「晚睡晚起」多年来论战不断,根据外媒报导,经一项研究发现「晚睡晚起」的学生在归纳推论方面得到较高分数,不只是智商平均较高,也较富有创意,较适合创作或是研发,但前提是「要有充足规律的睡眠」;而「早睡早起」的同学则较适合常规工作。

据报导,这项研究由1000名学生实测,发现晚睡晚起的学生在归纳推论方面得到较高的分数,智商平均也较高,较富有创意,很适合创作或是研发,而早睡早起的同学则较适合常规工作。

综合外媒报导指出,科学期刊「Science」在2009年曾发表的一项研究指出,晚睡晚起的人,精神状态能维持较好的状态,也拥有较强大的记忆力和认知力。

研究指出,这个研究并不是在鼓吹晚睡晚起比较好,而是强调是在「充足、规律的睡眠」之下,即使晚睡,依然可以拥有优秀的睡眠品质,才能在夜晚头脑清醒时,发挥最好状态。

现代人常有难以入眠的困扰,有时睡得久但仍然感到疲惫,专家建议,晚餐避免吃碳水化合物,因为这样会导致体内新陈代谢加快,让你变得更有精神,反而难以入睡。

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