《用文化养生，让身体更健康》：第8集 影响健康的外界因素

用文化养生第8集 From 健康掌上听 00:00 23:27

第八集  影响健康的外界因素

       影响健康的外界因素，各个时代都不相同，例如：战乱、饥荒、瘟疫、鸦片等，清末是鸦片影响健康的外界因素。今天影响健康的外界因素当然是全方位的污染——食品、水、空气、光污染、电磁波污染、各类化学品的污染（农药、化肥、除草剂、洗涤剂、抗生素等）。

④ 尽量少用药、少在外面吃饭、少吃加工食品，这些对人体都没有好处。病从口入，这个时代的人饿不死，但能吃死。特别要注意吃的油，别以为吃植物油就健康，以前吃动物油（羊油、牛油、猪油），动物油用热水、碱水一擦洗就干净了，今天抽油烟机上留下的植物油污垢，用强力去油剂都洗不掉。如果留在人体里面，扒在血管壁上呢？少吃油，可以用坚果替代（化生、核桃、芝麻）补充油脂，一定少吃加工的食用油，特别是素食者植物油吃得太多，一定要注意。

⑤ 定期辟谷，每阴历十五月圆的时候，人体气血最充足，在这一天可以不吃固体的东西，喝点果汁可以，让身体自我清理一下。我们的肠胃连续工作几十年了，没有休息过，所以要定期辟谷排毒，清理身体。我们专门有一讲，讲科学辟谷。

    好了，我们今天先讲到这里，感谢大家的收听和支持，我们下期再见！