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“人到中年万事休”这句话是老一辈的人经常提起的一句话，因为人到了中年以后家庭稳定了，事业也稳定了，打算弄hi唯一的遗憾就是体力和精力跟不上了，身体感觉在走下坡路了，那这个时候就需要补充营养来提高身体的机能，哪些食物是可以补充营养的呢，接下来小编就给大家说几样 椰枣 椰枣含有多种维生素，蛋白质、矿质元素及其他营养成分，自古以来被人们视为很好的滋补营养食品。有'沙漠面包”之称的椰枣，减肥就是抵制饥饿感的同时迅速消耗体内聚集的脂肪和糖类。 桑葚 桑葚是一种特别好的水果，大家都很喜欢吃但是很少人知道，其实桑葚的营养价值也非常的高，桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖，及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等，但是桑葚确实是不好保存，那又想吃怎么办呢，建议大家去备上桑葚干，这样既可以食用，也可以泡茶 枸杞 枸杞大家都知道，而且枸杞很多的好处相信大家也都知道，枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，但是小编在这里告诉大家枸杞家里一定要备上，好处太多特别是多中年人来说 红薯 红薯也是非常有营养的食物，红薯干口口鲜香，怀念外婆做的倒蒸红薯干，色素，甜到流蜜，经洗净、煮熟、去皮、切片、晒干、复蒸、复晒而成，一定会成为你最如意的休闲零食。红薯含有大量膳食纤维，对人体的倡导非常好 |
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