“牛奶”应该早上喝？

牛奶是一种营养非常丰富的，备受老百姓们喜爱的食品，它可以制成许多的甜点、美食，而且还是国人菜单上不可或缺的一道饮料，可以说是很多人的心头好了

但是，虽然很多人每天都要摄入一定量的奶制品，但是对于喝牛奶，还是有很多的误区，尤其是这4个错误，许多人都犯过。

1、不能空腹喝牛奶？

许多人都听说过：空腹不宜吃很多东西，但是却说不出个所以然来。其实牛奶的营养是非常全面而均衡的，空腹喝牛奶也不会有什么不好之处，但是部分国人有乳糖不耐症，因此喝牛奶会导致腹泻，但是这和是不是空腹没有关系，总归要进食的，空腹喝奶能够让胃酸和牛奶充分混合，吸收更快更好！

2、牛奶早上喝比晚上喝要好？

牛奶早上喝和晚上喝，对身体的效果是不同的，牛奶早上喝是为了提供营养，增加饱腹感。晚上喝牛奶，可以安神，帮助睡眠，早上喝晚上喝，营养的吸收都是一样的好，所以无所谓什么时候喝，但是可以知道的是，晚上喝温牛奶对身体更好

3、牛奶比酸奶好？

有人说酸奶发酵后，营养物质被消耗了，所以比不上牛奶。其实这个说法也有失偏颇。牛奶中的营养物质即使被消耗了，也还是存在于酸奶中，因为细菌主要是把蛋白质给分解成更小分子的氨基酸，而乳糖被分解掉，其实对身体更好。降低了长胖的风险，也不会乳糖不耐了。

4、牛奶不能喝豆浆一起喝？

有的说法认为牛奶和豆浆一起喝，会形成沉淀物质，诱发结石并且抑制吸收。其实这个说法是很没有道理的，牛奶和豆浆里的营养成分其实能够促进双方的吸收，是互利的~所以爱喝牛奶又爱喝豆浆的人群可以不用担心了，可以放心大胆的喝牛奶了。