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很多人都听说过老年痴呆症，但是没有引起足够的重视，甚至不知道这种疾病会带来多大的伤害。随着老年痴呆症的患者越来越多，人们对这种病的了解也更深，它带来的痛苦让人很难接受。老年痴呆症是一种无法治愈的疾病，所以一旦患上只能认命，因此平常的预防就显得很重要。有一部分老年人更容易患老年痴呆症，看看你属于哪一类。  第一类：抽烟喝酒的老年人。烟酒对身体肯定有伤害，这是不需要质疑的问题，经常抽烟喝酒会伤害细胞，让一些组织坏死或者退化，导致丧失脑功能，引发老年痴呆症。 第二类：有三高问题的老年人。绝大多数老年人至少有“一高”，这些疾病看起来没有什么影响，但是会随着时间推移慢慢侵蚀身体，终有一天会诱发脑部疾病。 第三类：年龄太大的老年人。一般来说，超过80岁的老年人更容易患老年痴呆症，因为随着年龄增大，脑部功能在加速退化，患病的可能性也显著提高。 很多人患老年痴呆症，都是因为平常的一些坏习惯，如果不加以重视，就会提高患病的可能性。以下这些生活习惯，老年人一定要严格遵守。 1.饮食不能太清淡  很多老年人觉得饮食清淡就是吃素，所以每天的食物除了主食就是蔬菜，但是他们忽略了身体对营养物质的需求。除了蔬菜之外，水果同样很重要，坚果更是每天都要吃的食物。很多老年人见到肉就像见到敌人一样，这并不是好事，肉还是要吃的，只是需要控制量。只有每天吃很多种食物，才能维持身体正常运转。 2.不能太爱干净  爱干净是一种非常好的生活习惯，但也不能太过火。干净整洁的人身体不容易受病菌侵扰，给人的感觉也比较好，但如果发展成洁癖，反而会对身体健康有坏处。很多老年人太爱干净，不仅喜欢打扫卫生，还喜欢“清理”身体，他们经常用一些药物来“排毒”，久而久之就会伤害脑部细胞，诱发老年痴呆症。 3.不能忽视补充营养  50岁以后，因为身体素质的不断下降，老年人的身体机能逐渐开始老化，身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低，大脑细胞损伤严重。萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养成分，不仅具有降三高的积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力！对于处于中老年期的人来说，尤其是易患老年痴呆，脑卒中等老年病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，儿女再也不用愁！ 4.不能睡太久  每个人都需要睡觉，但并不是睡得时间越长越好。很多老年人觉得晚上睡不着觉，白天有点困就去睡觉，这样导致每天睡觉的时间太长，免疫力反而会下降，给病菌可乘之机。老年人要保证规律的睡眠，在就寝时间上也要尽量养成习惯，比如每晚11点睡，那就不要改变这个时间。而且，老年人不需要睡得太久，7个小时就足够了。 |
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来自： fatstudent > 《养生，保健》
