养好肝，尤为重要！常灸2个穴，肝气顺了、湿气除了、睡得香了！

春末夏初，气候多变、阴雨霏霏，人也打不起精神。

不少人会吃不香、睡不好、不良情绪说来就来。

严重时，甚至还可能引发胸闷、失眠、胃痛等不适，女性还可见胸胁胀痛等问题。

养好肝的重要性

中医典籍《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”也就是说，肝在人体，位同将军，统管和思虑各种事务。

然而，承担和思虑的琐事越多，肝的负担就越重。久而久之，便会大耗气血，肝受累矣。因此，大家平日里护好肝、养好肝，尤为重要。

常灸2个穴，疏肝解郁、养血助眠

中医认为，肝主疏泄，喜调达而恶抑郁。

若肝气不舒畅、情绪抑郁，皆可以引起肝郁气滞，进而影响气血的运行，人体就容易出现失眠、胸闷、消化不良、胃不舒服等症状。

因此，肝气的通畅至关重要。经常艾灸这两个穴可以疏肝解郁，养血助睡眠

最常见的护肝穴有2个：太冲穴和肝俞穴。

1. 太冲穴

太冲穴位于足背第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

按揉法：太冲穴左右脚各一个，平时没事时，也可用大拇指在此处按一按、揉一揉、捶一捶，使之有酸胀感或胀痛感，持续3~5分钟，每日1~3次。

艾灸法：艾灸太冲穴，可起到疏肝理气的作用，有利于舒缓情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。

坚持艾灸太冲穴，对肝阳上亢型的高血压还有一定调节作用，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒的症状。

2. 肝俞穴

人体肝气输注于背部的俞穴，即肝俞穴。它也是肝脏的一个常用保健穴。

按揉法：没事按一按肝俞穴，有疏肝利胆、调畅气机、养肝明目、养血助眠的作用，可改善失眠、焦虑、胸闷、呕吐、腹泻、腹胀、健忘等症状。

艾灸法：艾灸刺激肝俞穴，可双向调节其相应脏腑，这样不仅能平熄亢盛的肝火，还能促进肝胆内湿气的排出。

除了刺激太冲穴和肝俞穴，下面这个方法也可以疏肝解郁~

刮一刮腿部肝经

通过大腿内侧刮一刮肝经来“疏肝解郁”，也会让肝一天天变好。

简单来说，我们可以选取便于取位的“主干线”——大腿内侧的大腿根到内踝处，进行刮痧。

刮痧时，先涂抹刮痧油，然后持刮板与皮肤轻轻从上往下刮。

注意：刮痧力度适中，每侧约5分钟，一周刮1~2次为宜

如果不方便刮痧的话，用手敲打肝经也可以起到疏肝解郁的效果。大家不妨试一试哦~