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现在的很多人都注重养生，健康饮食，通过食疗各种补，为了自己的身体，也更为了让自己年轻。很多人也买各种化妆品，但是女人要想护肤，单靠化妆品可没用，从内在调理其实才是最管用的。因为化妆品可治疗不了身体内部这些问题。如果你有面色黯黄、手足冰凉、睡眠不好这些问题，可就要注意了，这些都是湿气重的表现。天然祛湿液被找到，每天吃一碗，坚持15天，排出体内湿气一身轻。这就是薏米，今天咱们做的这个粥又加了几个食材，那就是黑米、红豆、桂圆、红枣，这几个食材都是女性的良药，多吃补气补血。现在就一起煮一碗粥吧。 黑米薏米红豆豆浆 | 祛湿补血  By 归家小厨 配料： 黑米 30克、红豆 20克、薏米 20克、桂圆肉 20克、红枣 3颗、水 1200毫升 烹饪步骤： 1.准备好食材。黑米、红豆、薏米、红枣。  2.红豆、薏米、黑米提前侵泡一晚上。  3.再准备一些桂圆红枣，这样都将会香甜好喝。  4.将所有食材放入破壁机中。  5.加入1200ml水。破壁机选择豆浆按键，破壁机工作35分钟。  6.一锅香浓的豆浆就打好了。  7.一碗补血补气祛湿的营养豆浆就可以喝了，早餐、配上干果下午茶都是极好的！  烹饪小贴士： 1、首先要从薏米的外观来判断，优质的薏米应该是有光泽的，颗粒饱满的，这样的薏米成熟得比较好，一般颜色呈白色或者黄白色都是不错的。2、其次，可以用手去搓一搓薏米，质地比较坚韧的是好的薏米，搓几下可以感觉到细腻滑润，这种就可以购买了。3、我们可以闻一闻薏米的味道，如果薏米没有任何怪味或者以为，煮熟之后很香的话，说明是很不错的哦。4、如果可以品尝一下薏米，就更能判断它的好坏了，口感糯软，香气馥郁的薏米是比较优质的，味道有些甘甜或者微甜，口感清淡的薏米很不错。 自己制作的豆浆你学会了吗？
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