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生活水平在不断上升，同时，疾病的发病率也是在日益剧增。  在众多的疾病中，肾脏疾病算是特别受关注的。肾脏细胞不比肝细胞，没有再生能力，坏死了就真的坏死了。 所以，肾脏病到了终末期，也就是尿毒症阶段，基本就是不可逆的，要么透析，要么换肾，根本没有其他好办法。 肾脏的好坏，往往都是生活习惯决定的。 5个坏习惯改不掉，肾脏好不了  1、经常憋尿 也许憋尿是最常见的伤肾行为，因为大家在做某事的时候，比如：打牌，玩游戏，或者是其它容易上瘾的事情，就不愿意离开桌子了。 各种原因所致的憋尿是应该杜绝的，因为憋尿会引起尿液倒流，导致大量细菌滋生，进而发生尿路感染和肾炎。严重时可引起肾衰竭和尿毒症。  2、喝太多饮料 现在的年轻人都不大喜欢喝白开水，嫌弃它没有任何味道，却酷爱各式各样的果汁饮料等。 很多人还不知道，这些软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。 因为人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。  3、长时间熬夜 如今许多都市白领都会熬夜加班，对于这种情况我们也很无奈，这是不可避免的熬夜。 但许多人熬夜并非因为这个原因，而是明明可以睡得很早，但还是会熬夜。 长时间熬夜也会伤肾，产生各种不良影响，对身体造成很大的伤害。  4、饮食太咸 现在的少油、少盐是正确的饮食理念，但是很多人偏偏认为，吃盐少了，身体会没有力气，殊不知 饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 5、抽烟 香烟中的尼古丁含有很多的毒素，除了伤害肺部之外，这些毒素还需要通过我们的肾脏代谢出体外，无意中给肾脏增加了很大的负担。  经常吸烟的人，血肌酐比别人要高一些，这是因为香烟中的尼古丁对血液的刺激而造成的，一旦血肝肌过高，就极易形成高血压，会形成代谢缓慢，也会给肾脏造成负担和影响。 身体出现5个信号，是肾病来报到了 1、容易疲倦 身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦、神疲思睡、四肢无力等症状。  2、下颌长痘 脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 3、水肿 肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿，尤其是在早上很容易出现浮肿的现象。  4、尿液混浊有泡沫 尿液的清澈与否以及泡沫的多少，都能很直观判断肾脏的健康状况。而肾脏一旦出现问题，就会与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接相关，严重的甚至会威胁生命。 若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多，尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视，这些都说明你的肾脏出现了问题。  5、脱发或者白发增多 中医认为肾藏精，其华在发，而头发的营养来自于血，肾藏精，精生髓，而髓造血，所以头发的生机根本还在肾。 头发失去光泽，很早出现白发、脱发等症状，都有可能是你的肾脏出了问题。 养护肾脏，坚持做好五件事 一：补充水分 每天，饮用充足的水分，是养肾最简单的方式。  经常喝茶水，可冲淡尿液，促进肾脏排毒，减少肾脏负担，保护肾脏。 华花苗龙须茶，用华花苗，龙须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起，泡水喝，可促肾排毒，防肾炎。 华花苗有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。 龙须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。  玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。 玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。 二：多食黑色食物 多吃点黑色食物，可滋补肾脏健康。 黑豆，被誉为“肾之谷”，可补肾强身。黑芝麻，补肝肾、润五脏，有益肾脏健康。 桑葚，滋肝补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等。黑枸杞，补肾益精、生津止渴、活络通经。 三：坚持睡前泡脚 勤泡脚，坚持睡前泡脚的习惯，对于身体健康，是一大助力。 足部是人体中穴位最密集的器官，可通过足浴的方式提高身体免疫力。 此外，肾经起始于足底，经常用热水泡脚，可驱寒，温补肾阳。 脚底部位，有肾经上的要穴，泡脚，可舒筋活络、刺激穴位，有益肾脏健康。 泡脚水温度，38℃-40℃左右为宜，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。 泡脚水中，加点生姜水、或者肉桂水，补火助阳、散寒止痛、温经通脉，效果更佳。 四：闲来无事搓搓腰 腰为肾之府，经常搓腰部，有助于强健肾气。 尤其是，腰部的腰眼穴，经常搓一搓，不仅可强健肾气，还可温煦肾阳。 闲来无事，将两手对搓，发热后，紧按腰眼处，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。 五：久坐后踮踮脚 踮脚尖，可刺激经络，有助于温补肾脏，改善肾功能。 当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。 抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重复无数组。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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