人之初生,先从肾始。 肾脏,为先天之本,生命之源。 肾脏,就像“净化器”一样,代谢人体内的垃圾毒素。 肾大约每分钟,可净化1升的血液,1小时,则可将全身的血液过滤12遍。 如此繁忙的肾脏,一些不良习惯,都会损害它的健康,诱发各类肾脏疾病。 中医讲,有诸内必形诸外,肾病“有迹可循”,出现下面几个异常,及时检查。 肾,先天之本,身体出现4个体征时,说明你的肾正在坏掉 1:耳朵发黑、耳鸣 《黄帝内经》有讲,黑属肾,肾色黑。 如果,耳朵发黑,眼圈变黑,都是肾气衰败,肾不好的表现。 此外,听力下降,甚至出现耳鸣,则需警惕肾脏受损,出现肾阴虚。 2:尿液异常 尿液,是肾脏健康的“晴雨表”,是反应肾功能的重要指标。 肾病早期,可通过观察尿液,发现肾功能损害的一些“蛛丝马迹”。 尿液出现大量泡沫,久久不散,需要警惕肾脏受损,出现蛋白尿。 尿液颜色发生变化,呈浓茶色、酱油色、浑浊如淘米水,都要警惕肾脏问题。 此外,尿液太多或是太少,都说明肾功能出现了异常,不可忽视,及时检查。 3:身体浮肿 肾脏,帮助人体代谢一些没用的杂质和水分。 若脸部或下肢出现浮肿,需警惕肾脏出现了问题。 肾脏受损,导致其排水功能失调,水分组织中存留,就会出现水肿的表现,严重者会影响前列腺等功能。 4:头发干枯、掉发严重 肾藏精,其华在发,肾好,精血充足,头发就会乌黑,有光泽。 一旦肾脏受损,气血衰退,则头发会干枯、变白,失去光泽,甚至出现脱发。 因此,一旦头发出现异常,也需要考虑肾脏功能受损了。 再强大的肾脏,也有“三怕”,每个都很伤肾 一怕“咸” 中医讲,咸味入肾,过食咸味,则伤肾。 摄入人体的盐分,主要是通过肾脏代谢,吃得过咸,会加重肾脏排泄负担,容易诱发肾病。 所以,养护肾脏,饮食上要注意,远离过咸的食物,吃得清淡一点。 二怕“熬” 现代人,熬夜,成为了一种习惯。 然而,熬夜,休息不足,长期劳累,身体免疫力下降,都会导致肾病易复发。 临床发现许多肾功能衰竭者,有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 所以,想要养护肾脏,一定要注意,避免熬夜,保证良好的睡眠时间。 三怕“药” 生活中,很多人在身体出现小毛病时,喜欢自己买点药吃。 然而,滥用药物,对肾的损伤非常大,会影响肾功能,甚至会引起肾衰竭。 所以,一定要正确用药,最好在医生的指导下合理用药,切莫滥用药物。 生活中,想要保护好肾脏,谨记“一水、二黑、三动” 一水:植物茶水 肾脏,负责代谢毒素,多喝水,可促进排毒,减少肾脏负担。 多饮茶,可促进新陈代谢,增加排尿,是护肾排毒,不错的方式之一。 用一些利尿排毒的小植物,泡水喝,可促进肾脏排毒,减轻肾脏负担。 华花苗龙须茶,泡水代茶饮,可促肾排毒,防肾炎。 用华花苗,龙须,玉竹、玫瑰花,搭配在一起,泡水喝。 华花苗有“尿床草”之称,有强大利尿通淋之效,可以帮助肾脏排毒,减轻肾脏负担,再加上其消炎之效,对于改善尿路感染、尿道炎等,十分有益。 龙须,俗称玉米须,归肾经、膀胱经,用其泡水,可利尿、利胆,可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等,还可减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等。 玉竹,可养阴生津,止消渴,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛,还可提高肾虚者的免疫力。 玫瑰花,性质温和,起到中和调节之用,不寒不燥,泡水喝,促进肾脏健康。 二黑: 1、黑豆 中医讲,黑色入肾,肾喜欢黑色食物。 豆类中,黑豆,被誉为“肾之谷”。 黑豆,甘平,形状像肾,可补肾强身、活血利水、解毒、润肤。 黑豆还含有维生素B2、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。 经常吃点黑豆,有益肾脏健康,煲汤、煮粥、榨豆浆皆可。 2、桑葚 水果中,桑葚,营养极高,经常吃一点,有益肾脏健康。 中医药典中,公认桑葚可滋肝、补肾、明目、养血、黑发、延缓衰老等。 并且,早在两千多年前,桑葚,就已是皇帝御用的补品。 因此,经常吃点桑葚,也不错哦。 三动: 一动双手,搓搓腰 腰为肾之府,经常搓腰部,有助于强健肾气。 尤其是,腰部的腰眼穴,经常搓一搓,不仅可强健肾气,还可温煦肾阳。 闲来无事,将两手对搓,发热后,紧按腰眼处,上下来回揉搓,至皮肤微红,有热感为宜。 二动双脚,踮脚尖 踮脚尖,可刺激经络,有助于温补肾脏,改善肾功能。 当踮起脚尖时,是前脚掌用力,前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。 抬起后跟,停留5-10秒,再放回去。每天可以重复无数组。 三动耳朵,常按揉 肾气通于耳,肾和,则耳能闻五音。 按摩双耳,可通经活络,调理脏腑,还可补肾养肝。 双手轻捏双耳垂,再搓摩至发红发热。 然后,揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。 每天2-3次,每次20下。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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