|
作为一篇睡眠指数解读公众号，我们的数据来源很正经！——《2018年喜临门睡眠指数报告》、《2018年中国互联网网民睡眠质量白皮书》及《中国青年睡眠指数白皮书》。 关于睡眠大家都存在什么问题？ 人生的三分之一的时间是用来睡觉的，因此，睡眠的重要性不言而喻。 你的睡眠又是怎样的状态呢？——2018年喜临门睡眠指数报告中显示七成90后遭受不同程度睡眠烦恼。 2018中国互联网网民睡眠质量白皮书中显示56%网民有睡眠质量问题，且82.7%的网民关注睡眠问题。 就是因为如此多的人存在睡眠问题，所以睡个好觉也就成了一半以上人的奢望。 怎样才是有问题？ 换句话说，睡眠问题有哪些表现？ 有的大佬有着睡眠问题但却又不自知，甚至有的并不知道自己为啥就失眠了。而在喜临门睡眠报告中就总结出了90后的睡眠问题：工作竞争压力，生活节奏快、情感困扰、睡眠环境……根据90后睡眠存在的问题，将引发90后睡眠障碍的原因总计为5大方面，因此形成了5大症候群。万万没想到的是有57.7%的人群睡眠有问题居然是因为……睡前玩手机！ 啧啧啧……有句话叫“自作……” 以为就只有90后的数据统计？ 广大网民的数据也有！ 中国网民的调查报告显示，目前睡眠问题有：入睡困难，起床困难，夜间易醒、多梦。其中有53%的人是因为做梦多。 知道了怎样就算是“睡不好”，那现在是时候让你知道…… 到底是什么影响了睡眠？ 《2018年中国互联网网民睡眠质量白皮书》的数据显示，在过去的一年对众多网民的睡眠质量产生影响的主要因素有：工作压力、生活压力、环境因素、个人习惯、生理原因…… 其中有70%的人是因为工作压力导致的睡眠问题，你可知道有58%的人会牺牲睡眠时间来完成工作。 工作啊！我可指望着你过日子呢…… 但是，你睡不好这个锅“工作”怕是单独一个背不动吧！ 那么是时候再找一个背锅侠了——手机！ 《中国青年睡眠指数白皮书》调查显示，9成人睡前玩电子产品，平均玩手机时间65分钟。 手机玩的这么嗨，你可知道长时间玩电子产品，蓝光会影响褪黑素的分泌并导致神经兴奋从而影响睡眠质量[1]。 就是因为这些原因，然后你就白天浑浑噩噩，晚上精神抖擞，白天浑浑噩噩，晚上精…… 然后…… 然后就发现睡不好很害怕！ 请看它 ↓ 才思如泉涌的你，灵感缺失、注意力不集中、工作效率低下、精神恍惚，关键是还会变丑！ 而在如此多的危害中占比最高的就是56.2%的倦怠和54.4%头晕脑胀，但是这其中还有一个众所周知的黑眼圈，占比达到了46.2%。 就问你！怕不怕！ |
|
|
