中医十二时辰养生法 因天之序,我们人体也一样,不同的时辰,不同的脏器当令,就是值班,或者叫主事。中医叫'子午流注'。详细如下: 子时,23:00-凌晨1:00,是人体的生发之机。这时,胆在值班,我们要好好睡觉,养胆气; 丑时,1:00-3:00,肝在值班,这时如果仍没休息,就会伤及肝血; 寅时,3:00-5:00,是人们深度睡眠的时间,这时是肺在值班。这个时间段里是一般不起床的,这个时间段里醒来就是肺气不足以肃降了。 卯时,5:00-7:00,这时大肠主管全身气血流行的大局,此时应大便。早起的话,这个时间段里已经起床活动了。 辰时,7:00-9:00,这是胃在主时,我们该吃早饭了; 巳时,9:00-11:00,是脾在主事,如果没吃早饭,那么这时脾就会空运化,长期下去,脾会受伤; 午时,11:00-13:00是心在主事,这时最好小睡片刻,不能小睡的可以坐着养神,这个时间一定不能运动或者活动,不然容易累积心脏耗损。 未时,13:00-15:00,到了小肠主事,开始吸收水谷的精华; 申时,15:00-17:00,膀胱来值班了。全身气化能力最强,头脑最活跃,是一天中最好的学习和工作的时间; 酉时,17:00-19:00,肾来接班,它要发挥闭藏的功能了,把一天所运化和吸收的储藏起来; 戌时,19:00-21:00,由心包主事,这个时候应该娱乐,不能憋闷和压抑;当然不是要您去K歌喝酒,是您与家人交流情感的时候;心包防护人的心脏,很多人在这个时间段特别困,原因就是中午午时没有好好养身。 亥时,21:00-23:00,由三焦主事,就是人该休息的时候了。 |
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