你日用而不知的经络循行图－子午流注

你知道你的夜生活为什么在夜里一两点的时候还很high，一过三点就蔫了呢？

你知道为什么晚上熬夜后，即使第二天上午补了觉，睡够了8小时，你还是昏昏沉沉的吗？

你知道为什么宾馆规定早餐时间是7点－9点吗？

很熟悉的生活经验吧，但是你知道这些生活经验的背后有个叫“子午流注”的中医知识吗？

先解释一下“子午流注”这个词：

“子午”指向人体外，指外界，指一天中的时辰。

“流注”指向人体内，指人体，指人体的经络气血。

所以子午流注表现的是人体与时辰的相关性。到某一时辰，人体就有相应反应的脏腑，犹如大自然中白天归太阳，晚上归月亮、星辰一般。

中国古代的时辰跟现在的时间概念不太一样，古代的一个时辰是现在的两个小时，一天共计十二个时辰。

每个时辰都有中医十二经脉中的一经与之对应。

如何对应呢？我们从文章开头的场景讲起：

1、寅时：晚上3-5点  手太阴肺经当令

大家都知道咳嗽跟肺有很大关系，咳嗽的时候能感觉到气是往上走的，而这是一种病态，可知正常肺气应该是往下走。中医上肺主肃降，因此此时人体的气是向下走的，所以夜生活中无论你三点之前多么high,一过三点，你就扛不住，想睡觉了。

2、卯时：早上5-7点 手阳明大肠经当令

健康的人每日一便的时间就是这个时间段，你知道是为啥了吧？因为大肠经当令呀！

另，大便不正常的朋友们，可以要求自己在这个时间段起床，喝杯淡盐水，活动活动，促进大肠蠕动，大便会慢慢改善。

3、辰时：上午7-9点 足阳明胃经当令

妈妈们唠叨要吃早饭，养生节目也一再强调要吃早餐，宾馆早餐时间也是7-9点，这应该是养生上很少见的众口一词，可见其绝对有道理。原因就是此时胃经当令，身体等着丰盛的早餐入胃呢。

大家每天早上要按时吃早餐哦。

4、巳时：上午9-11点 足太阴脾经当令

吃过早餐之后，胃受纳消化食物变成营养物质，然后由跟胃一家子的、与胃相表里的脾，把营养物质分发到各个脏腑。所以此段时间是脾经当令。

再一次温馨提示，请于早上7-9点按时吃早餐哦，不然，脾翘首以待了半天没有等来意中人，长此以往，会有意见、会罢工的，罢工之后就是现在经常会听到的“脾虚”。

5、午时：上午11-下午1点 手少阴心经当令

“午”就是“子午流注”的“午”，占据这个关键时辰的，是人体最霸气的一个脏腑，号称“君主之官”的心。

因为心这个脏腑太重要了，所以要养，因此，古代的皇宫里有”养心殿“，在这个时间段要安静，要休息，这就是为什么要午休。

那些趁着午休时间打会游戏，追会剧的朋友们，可长点心吧，要把自己当成君王对待，午间要休息会儿，把你的办公室变成”养心殿“。

6、未时：下午1－3点 手太阳小肠经当令

心与小肠是一家子的，互为表里，这个可能很多人都不知道，不过你一定知道有个词叫”热心肠“，古人用词传达了这两个脏腑之间的关系，所以心经之后是小肠经当令。

7、申时：下午3-5点 足太阳膀胱经当令

上一个值班的小肠，有一项生理功能是泌别清浊，简单说就是把体内到达小肠的物质分一分，把有用的吸收掉，没用的排出去。其中没用的液体就排给了小肠的下家——膀胱，膀胱储藏尿液。

所以小肠下班之后就轮到膀胱经上班了。

8、酉时：下午5-7点 足少阴肾经当令

如果你是准备要孩子的小夫妻，最佳的爱爱时间，既不是晚上睡觉前，也不是早上起床前，而是新闻联播前！因为此时掌管先天之精的肾经当令。

这么想想，现代人的生活挺悲催，这个时间段不是在办公室加班就是堵在办公室回家的路上，没有几个人在这个时间段做过自己爱做的事儿。

9、戌时：晚上7-9点 手厥阴心包经当令

心包是心的挡箭牌，不好的东西都替心受着，同时清扫心周围的外邪，所以心包有多强大，心这位君主就有多安全。这个时候最适宜散步，增强心包的保卫能力。

尤其小夫妻，爱爱完了，一起散散步聊聊天，绝对是最高质量的备孕。

10、亥时：晚上9－11点 手少阳三焦经当令

三焦具有主持诸气、疏通水道的作用。三焦相对来说是中医中比较冷门的一个脏腑，不过很多爱美女士比较熟悉，气色不好了，一去美容院，就可能被贴上肝气不舒、三焦不通的标签。

所以想要好容颜，最好在十点左右睡觉，此时三焦当令，能让你气顺水润。

11、子时：晚上11-1点 足少阳胆经当令

古语说“胆有多清，脑有多清”。而胆的清净，其新陈代谢必须在晚上睡觉时才能进行，所以晚上不熬夜，第二天头脑才清醒。

经常地，为了第二天重要的会议、方案等等，前天晚上熬夜准备，通常第二天都没有好结果。

12、丑时：晚上1点－3点 足厥阴肝经当令

熬夜到晚上一两点还没睡，那你的身体就要给你好看了，女士通常是眼角黑斑丛生，男士通常面色青灰。

同时，肝被比作”将军之官“，将军可不是白叫的，没让它休息好，结果就是肝郁火旺、脾气暴躁，不伤别人则伤自己。伤别人，严重影响社会和谐，伤自己，肝上的病可都不是小病。

所以再忙，也要在晚上1点之前睡觉，否则，将军很生气，后果很严重。

以上是从生活经验上讲十二经的循行。

以下从经络角度来讲。

十二经的循行路线，有个简单的口诀：手之三阴，从脏走手，手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足，足之三阴，从足走胸。

遵循“手阴经－手阳经－足阳经－足阴经”的循行规律，循行不息。如下图（请忽略我拙劣的画功）：

上面生活经验中讲解的子午流注，按照“手阴经－手阳经－足阳经－足阴经”的循行规律可以分为三组。

手太阴肺经－手阳明大肠经－足阳明胃经－足太阴脾经；

手少阴心经－手太阳小肠经－足太阳膀胱经－足少阴肾经；

手厥阴心包经－手少阳三焦经－足少阳胆经－足厥阴肝经；

阴阳相对，手足相映，表里对称，循环周流。

是不是很有意思？