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什么有的人吃的很好，补得很多，却怎么吃也没效果？食物是吃进去了没错，可是如果没有被我们的身体消化和吸收，那么吃再多好的食物也于事无补。 只有脾胃是健康的，才能够将食物转成营养物质。 如果脾胃虚弱会导致功能失常，从而影响到食物的正常消化吸收，以及输运，再进一步影响到了身体健康。 三个部位看脾胃 1、看手 首先看手的食指，食指可以反映整个脾胃的功能如何。如果食指变形了，并且小指内侧根的部位会有酸痛感觉，这就表明了消化系统出现了功能障碍。食指靠近大拇指的那一侧根部有一个叫做二间的穴位，如果有便秘或者是腹胀的人可以长期坚持按摩这个穴位，能够有效缓解便秘以及腹胀。如果食指出现了颜色变紫、硬块，说明脾胃已经很虚弱了。这时候会出现大便溏稀和肚子痛等症状。 除了看手指可以判断脾胃的状况之外，还要看整个手掌。把食指并拢之后，观察手指之间的缝隙大不大，如果大的话就说明脾胃有问题，患有浅表性胃炎和萎缩性胃炎的可能性比较大。 2、眼袋 眼袋的形成，主要是因为脾胃长期虚弱，导致水湿停留在体内。眼部周围的皮肤都比较薄，而且组织也比较疏松，水湿容易淤积在眼睛的周围，眼睑就会鼓起来，从而形成了眼袋。中医判断是否脾胃虚弱，都会看下眼袋。如果想要彻底消除眼袋的话，那么就要补好脾胃。如果脾胃强壮起来了，水湿运转也顺利，那么淤积的水湿就会慢慢减少，眼袋自然就消失不见。 3、舌头 舌头的颜色可以反映身体的健康状况，相信不少人都深有体会，去看过中医的人大都会有看舌头。如果身体健康的话，那么舌头会呈现淡红色。如果舌头的颜色偏淡，说明血虚。如果石头颜色偏红的话，说明体内有热气。如果舌头颜色发紫，那么说明体内有淤血。而脾胃虚弱的人，舌头最大的特点是舌头肥大，并且舌头的边缘有齿痕。这是因为脾胃虚弱后导致水湿不能正常运转，水就会停留在体内，舌头自然就变得很肥大。肥大的舌头和牙齿一起挤压，自然就有齿痕的出现。 脾胃虚弱吃什么调理？ 1、主食及豆类的选择 粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建议以粳米代替大米，多吃豆腐。 2、肉、蛋、奶类的选择 牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。肉食以牛肉为主。 3、蔬菜的选择 藕、粟子、山药、芡实、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效较佳。 4、水果的选择 葡萄、红枣、桃、杏等。 脾胃虚弱的人饮食禁忌 忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。 |
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