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现代人的生活条件好了，吃的越来越精细，但是相对的，很多人都发现自己的湿气越来越重了，体内的湿气如果没有及时去除，很容易导致脾胃功能下降，脾脏运化水湿的能力降低，可能就会引发各种不良表现，但是平时是可以通过饮食来去湿气的。 绿豆，用绿豆来煮汤进食是祛湿的良好方法，绿豆有利尿、解毒、降火的功效，进食之后能够将体内多余的湿气排出，这样对脾脏功能的提高有帮助，发现自己湿气过重，有许多不良反应出现，应该重视起来，及时进食些绿豆来调养身体。 冬瓜，天气渐渐热了，如果说有什么既可以祛湿，又能降火，那就是冬瓜了，冬瓜性寒不宜生吃，常见的做法是煲汤，少盐少油的冬瓜海带汤具有很好的祛湿降火作用，特备是夏季时候，吹空调，不出汗，更容易产生湿气。 薏米是一种有中药味道的食材，搭配红豆煮粥，是一道很好的祛湿良药，另外薏米可以洗干净晾晒之后用铁锅干炒，然后用粉碎机粉碎，用热水调糊，效果口感都比煮粥好。体内的湿气慢慢去除了，内部环境维持健康和稳定，此时身体出现的各种不良症状才能好转。 马齿苋，这是一种最常见的食物，用它来煮水后饮用，同样可以达到良好的祛湿效果。因此发现体内有湿气过重这种表现时，可以适当使用马齿苋煮水喝来调节身体，祛除体内湿气后维持身体健康状态，防止湿气过重带来身体损伤。 |
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