小海豚🐬5.20

整理了一份宝宝的作息时间表，仅供大家参考。如果自己宝宝跟这个时间表略有差别也是没关系的。如果要调整作息，先从起床时间开始。

4个月宝宝：宝宝在这个年龄需要的睡眠时间还是很长，白天大概每1.5小时就要睡。

6:30 - 起床, 喂奶
7:45 - 9:00 - 第一个小觉, 睡醒后喂奶
10:30 - 11:30 - 第二个小觉, 睡醒后喂奶
13:00 - 14:15 - 第三个小觉, 睡醒后喂奶
15:45 - 16:30 - 第四个小觉, 睡醒后喂奶（这个小觉只有30到45分钟）
17:30 - 先喂奶, 然后开始睡前仪式
18:15 - 宝宝入睡
通常会有2次夜奶，而且夜奶会持续到8、9个月才停止，是的，大部分的妈妈[爱心]4个月宝宝：宝宝在这个年龄需要的睡眠时间还是很长，白天大概每1.5小时就要睡。

4个半月宝宝：和4个月宝宝的作息时间差不多，只是宝宝早上能醒更长时间了，晚上也会醒的久些。

6:30 - 起床, 喂奶
8:00 - 9:15 - 第一个小觉, 睡醒后喂奶
10:45 - 11:45 - 第二个小觉, 睡醒后喂奶
13:15 - 14:30 - 第三个小觉, 睡醒后喂奶
16:15 - 17:00 - 第四个小觉, 睡醒后喂奶 （这个小觉只有30到45分钟）
18:15 - 先喂奶, 然后开始睡前仪式
19:00 - 宝宝入睡
宝宝夜里会睡11-12个小时+2次夜奶。第一次夜奶在睡着后5小时，第二次夜奶在第一次夜奶后的3.5小时。


5个月宝宝：5个月时，你可以开始试着让宝宝只睡3觉了。醒的时间会渐渐拉长，直到6个月，宝宝才能够稳定睡3个小觉。因为少了一觉，那么晚上睡觉的时间要提前。

6:30 - 起床, 喂奶
8:15 - 10:15 - 第一个小觉, 睡醒后喂奶
12:15 - 13:30 - 第二个小觉, 睡醒后喂奶
15:30 - 16:15 - 第三个小觉, 睡醒后喂奶（这个小觉只有30到45分钟）
17:45 - 先喂奶, 然后开始睡前仪式
18:30 - 宝宝入睡
宝宝夜里会睡11-12个小时+2次夜奶。第一次夜奶在睡着后6小时，第二次夜奶在第一次夜醒后的3.5-4个小时。

6个月宝宝：6个月的宝宝可以每天固定睡三个小觉啦，而且只有一次夜奶。如果超过两次夜奶，那么你的宝宝可能有奶睡的睡眠联想了（吃和睡建立了联系）

6:30 - 起床, 喂奶
7:30 - 早餐
8:15 - 9:45 - 第一个小觉, 睡醒后喂奶
12:00 - 13:15 - 第二个小觉, 睡醒后喂奶
15:30 - 16:15 - 第三个小觉, 睡醒后喂奶（这个小觉只有30到45分钟）
17:30 - 晚餐
18:00 - 先喂奶, 然后开始睡前仪式
18:45 - 宝宝入睡
宝宝夜里会睡11-12个小时+1次夜奶。夜奶发生在睡前喂奶的7个小时以后。

7个月宝宝：还是会睡三个小觉，直到8个月就可以开始两觉了。

7:00 - 起床, 喂奶
8:00 - 早餐
9:00 - 10:15 - 第一个小觉, 睡醒后喂奶。
11:45 - 午餐
12:30 - 13:30 - 第二个小觉, 睡醒后喂奶。
16:00 - 16:45 - 第三个小觉, 睡醒后喂奶。（这个小觉只有30到45分钟）
17:45 - 晚餐
18:30 - 先喂奶, 然后开始睡前仪式
19:15 - 宝宝入睡
宝宝夜里会睡11-12个小时+1次夜奶。夜奶发生在睡前喂奶的7个小时以后。

8个月宝宝（刚开始并觉）
3觉并2觉的伟大工程要拉开序幕了！！！宝宝睡觉时间表发生较大变化。我们要做的就是，慢慢的拉长宝宝醒的时间，让宝宝只睡两觉。因为没有第三觉了，好吧，孩子得通过晚上早睡来弥补哦。

7:00 - 起床, 喂奶
8:00 - 早餐
9:30 - 11:00 - 第一个小觉, 睡醒后喂奶
12:00 - 午餐
13:45 - 15:15 - 第二个小觉, 睡醒后喂奶
17:00 - 晚餐
17:45 - 开始睡前仪式
18:15 - 宝宝入睡

9-11个月宝宝
这个时候，白天睡两小觉应该是稳定下来了。直到13-18个月，宝宝才会开始只睡1个小觉（15个月开始并觉比较普遍）。晚上不再夜醒吃奶了，要是还吃超过一次，那么我确定，宝宝有奶睡的睡眠联想了

7:00 - 起床, 喂奶
8:00 - 早餐
10:00 - 11:30 - 第一个小觉, 睡醒后喂奶。
12:30 - 午餐
15:00 - 16:00 - 第二个小觉, 睡醒后喂奶。
17:30 - 晚餐
19:00pm - 开始睡前仪式
19:30pm - 宝宝入睡
宝宝夜里会睡11-12个小时，[色]在9个月的末期，宝宝的身体是完全不需要夜奶的。


12到18个月宝宝
不要听信1岁的宝宝白天就只睡一觉的说法。其实很多宝宝可以白天睡两觉，一直到15个月，或者更久。直到15-18个月，宝宝的第二觉会慢慢消失，早上的那觉变成午觉，也就是下午1点左右入睡。这是宝宝白天睡两觉的时间表。

6:30 - 起床
7:15 - 早餐加水或奶
9:15 - 零食加水或奶
9:45 - 11:15 - 第一个小觉
12:15 -午餐加水或奶
14:15 - 零食加水或奶
15:15 - 16:00 - 第二个小觉（第二个小觉会越来越短，所以晚上睡觉时间要早。）
18:00 - 晚餐加水或奶
18:45 - 开始睡前仪式
19:15 - 宝宝入睡
宝宝晚上能一觉睡到天亮 （11-12小时睡眠）不再有夜奶。

孩子要睡觉的征兆 （睡眠信号）
1. 眼睛没神
2. 不和你对视
3. 精神不集中
4. 打不起精神和你玩或交流
5. 拽耳朵
6. 揉眼睛


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希望对大家有用哦