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三年前，因为感受到健康状况的下滑，我开始寻找保养身体的方法。 一个偶然的机会，我遇到了无名桩。由于求健康心切，我开始用心练习。 三个月后，身体出现了一些明显的变化。 首先是精神比以前好了许多，萎靡不振的状态终于得到扭转。 另一个重要的变化是在冬天身体开始变得暖和，尤其是手和脚，以前到了冬天，脚常常是冰冷的。 第三个变化就是睡眠，变得很容易入睡，睡眠的质量也得到了提升。 继续练习一年后，身体又有了新的变化。以前经常感冒，几乎每个月都会感冒一次，练习无名桩以后的一年内只感冒了两次，说明身体的免疫力明显增强。这让我免去了许多跑医院和吃药的烦恼。 练习三年后，发现体质有了明显的变化。除了不像以前那么怕冷和怕热以外，开始对周围的环境以及饮食等变得敏感。如果吃了不对的食物，身体就会很快做出反应，从而知道哪些食物是不适合自己的。其他方面也是一样，只要违背了身体的需求，身体就会给出明确的信号，这些信号让我学会遵循身体本身的规律和法则，而不至于在错误的道路上越走越远。 在练习的过程中，我也发现一个普遍的现象。就是练到一定的阶段时，身体会出现停滞不前的状态，通常称之为“瓶颈”。 这时，我会请教老师，看看动作是否到位。但即便动作到位了，“瓶颈”依然存在。这时，我开始从整体的角度去思考健康问题。 除了练习以外，还有很多因素都在影响着我们健康。比如饮食、作息、心态、与家人的关系等等。 饮食习惯是否合理？行立坐卧的姿势是否正确？作息是否规律与科学？心态是否平和？家庭关系是否和谐？等等。 当自己开始反思这些问题时，《黄帝内经》中的《上古天真论》有一段话让我深受启发：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心。” 练习的目的是为了让“正气存内”，从而达到“邪不可干”的目的。但是如果在生活中总是“以妄为常”，就会产生很多漏洞，一旦有了漏洞，正气就难存于内了。 因此，不但要勤于练习，还要用心关照生活，把漏洞补上，健康才能真正的落到实处。 个人认为，要练好无名桩，除了用心体会动作要领，还要把握好心态。心态放轻松了，身体才不至于僵硬，才能产生良好的效果。内心的放松需要我们放下执着、欲望、忧患与挂碍，做到心无一物，才能身心合一。 （廖常龙2019.10） 作者练习无名桩的整个过程分别写下了以下四篇文章，每篇文章都带着身体的变化与思考，非常值得一读。 |
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