初学无名桩的心得

     站无名桩一段时间，初学无名桩的一点体会：

    按照田老师的要领找身体的酸胀感觉，站无名桩的酸胀又跟平时理解的酸胀感觉不一样。如果能够做出来，它会瞬间出现身体发热的现象，很奇妙。

    在站桩的过程中身体还会出现不同的反应，有时候会肚子疼一下；站完桩可能还会打个喷嚏；站桩结束好一阵子腿上仍然会胀胀的；站完桩，身上这儿跳一下，那儿蹦一下的。

   不管是难以忍耐的酸胀、还是奇妙的感觉，很享受站桩出现的这些现象，我觉得这些感觉帮助我们与身体交流，能够更好的了解自己。所以越来越喜欢站无名桩，从无名桩中慢慢的认知自己。

   越站桩越觉得无名桩没我们认为的那样好练，因为它的“松”要练到婴儿的真松，很自然，紧不是僵，也是自然的紧。要做到该松的地方真松，该紧的地方不僵，仍要保持平衡。这样就能练到筋骨里去了。

点评：

练功粗者可以袪病，练功精者乃可入道。

说无名桩好练，倒也好练。就6个动作，每个动作1分钟。

说无名桩难练，倒也难练。6个动作做到位要有或酸或涨或麻或热。。。等八触之感，有的人练还有排寒气先冷后热之感等等不一而足。除有感觉，还要每天挑战自己，每天要找新感觉。无心练练，时间长了，动作会走样，有心练练，发现细节之处多如牛毛。

至此，才身心一体，练身练心。

什么是练无名桩真入门了？什么是无名桩成为你自己的了？只有一条检验的标准：如果你是身体有病的，是不是袪病了。如果你是身体弱的，是不是变强壮了，如果你觉得你身体挺好的，问问自己臓腑功能有没有提升？--如近视的是不是变浅了，痔疮变小没有了，手脚有劲了，变年轻了，不怕冷了等等。但不要骗自己，进步一分收成一分。退步一分，损失十分。