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1【作者小传】 田祝均，被媒体誉为“中国抗寒奇人”，出生于1958年。十日养生法创始人，传统古医导引术传承人。1974年跟徐海宾学习中药。 1982年与武医双修的师父陈尤章（原国民革命军十九路军的武术、武医教官）习练武医，研习师父所教授之６分钟桩功，祛除自身体内折磨20多年的9种慢病。并达到了《黄帝内经》所提到的“气足不思食”的状态,前后长达１７年左右的长期辟谷。 1991年后与疾病绝缘，达到了《黄帝内经》所提到的“正气存内”境界。1993年拜天津中医学院周稔丰教授为老师继续深造，对人之所以生病有了自己独到的见解。 1996年后达到了《黄帝内经》所提到的“邪不可干”境界。继承和发扬了传统中医导引调理法，不接触人体，直接为受治者调神，调气，补充人体脏腑之气，从而提升人体免疫系统，达到“内润机体，外泽肌肤”的效果。令人常保活力。 2016年获全国第七届杏林寻宝大会特约专家。站桩功和导引调理法不用外界针药，依靠人体自身，即可达到健康保健目的，为治未病领域的一枝新秀。 2【技术来源】 6分钟无名桩是师承体系。 从可考的历史来查证，此桩乃来源于道光年间一出家人所传，即师爷；而师傅出生于清末一九零八年。师爷是具有传奇色彩的人。道光年间曾在少林寺出家，咸丰年间从少林寺闯关下来进了皇宫。在皇宫，除潜心练武，还专研医术，乃一武医双修之人。从皇宫出来，以保镖为业。因从未失镖，因其姓刘，人称“刘金镖”。真名不详。 一九二五年九十多岁，传给师傅，而师傅当时十八岁。师爷一九三零年前近百岁时独自一人去云游，然后不知所踪。师傅陈尤章，曾是国民革命军十九路军武术教官，淞沪战役后流落民间以卖艺为生。1982年一个偶然的机会遇到师父，学习无名桩。因我的师父75岁的人，看上去不会超过50岁，这对我是绝对、强烈的震撼！我至今已习练36年。 3【理论依据】 其精神内蕴乃出自《黄帝内经》“正气存内，邪不可干”的东方生命观。《黄帝内经》的精神核心就是“人是可以不生病的”。因此在开篇就提出“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安何来？”如何做到人是可以不生病的呢？就是“正气存内，邪不可干”。 4【技术特色】 时间短，仅每天练习6分钟。动作幅度不大，占用场地小。见效快--得气快，提升阳气快，袪病效果快。 5【操作方法】 6分钟“无名桩”是古中医导引法。其基本动作只有三个，左右各练一遍共计六个动作，以此达到平衡对称的练习效果。这里包含动静结合，阴阳平衡，虚实有致。每个动作做到位只练一分钟，所以6个动作一共用时6分钟。 该桩法外练人体九大关节，内练人体20条经脉（包括手三阳、手三阴、足三阳、足三阴、奇经八脉）及五藏六腑，调节人体的气血与阴阳。补充人体的元气，在各类功法中非常罕见能够直接练到奇经八脉，而无名桩直接做到了。 此外无名桩还能拉伸腿内外两侧筋腱，锻炼脚踝、手腕的筋腱，锻练人体平时无法练习到的小肌肉、筋膜、关节。短短几个月迅速提高人体筋、膜、骨、肌肉的功能，调节人体气血运行，提升人体正气和阳气。 6【适应病症】 对糖尿病患者降低血糖，对老年人提升腿脚力量，改善睡眠，增强心脏功能，促进肠胃蠕动，提升脾胃功能，对老花眼、近视都有较好的改善。对怕冷畏寒、阴虚怕热具有双向调节作用。对预防小脑痿缩老年痴呆具有较好的效果。其长期练习能抵抗情绪压抑，开阔心胸，对体力脑力都有很好的促进作用。 7【注意事项】 女性月经期间不宜超过2遍。怀孕期间动作幅度需更小，需要指导下练。 8【应用小结】 本人自1982年练习，7年袪掉折磨自身9种慢性病，曾想死之心都有，到现在成为无病之体。并在2005年至2006年频繁上南京的电视报纸传授6分钟无名桩，并成为南京体育局全民健身的推广项目，2013年来上海开展讲座一年有余，2014年至2017年在北京、广州举办多期培训班，很多腰腿痛，饱受亚健康困扰的人群通过练习都使身体得到大幅改善。 9【推广前景】 该功法时间短，动作简单，不用占场地。2016年成为广东省中医院杏林寻宝项目后，目前已在广东省中医院形成定点练习。并在广州中医药大学、固生堂总店及分店开展讲座。在北京自2014年起先后与正安中医，国韵堂，医学促进会，中慢联，301医院，广济中医院、北京理工大学MBA中心等开展讲座培训授课。今年广东出版集团将出版发行《6分钟无名桩实用手册》及大礼包。金华佗在网上的教学视频已经全线录制好，步步推进。 10【典型病案】 一、对很多女性冬天特别怕冷畏寒，宫寒等症状的朋友，改善特别显著。在上海已有三名女性练出来了，都练习超过一年以上，都能做到冬天短袖过冬而不怕冷，比常人阳气更旺盛。对很多男性夏天怕热易出汗的情况也改善显著，至今这样的案例比比皆是。 二、降血糖方面。从今年2月份开始练习的张先生，60岁左右，练习12天后，听懂了一次炸汤圆，餐后2小时测血糖8.8，站桩一次（6分钟）后测降到8.0。3月5日已经练功有1个月，有了一定积累。站桩前测8.2，站后测6.9.都有资料记录。 三、改善老花眼、近视，鼻炎、哮喘方面：因为功法中四个动作是脚趾上翘，二个动作是脚趾抓地，快速练习到脾经肝经肾经，改善视力。手的悬力练到心经肺经，改善鼻炎、哮喘。均有资料截屏记录。 文章来源：文章及图片来源于“我为中医药发展献一技”献技人：北京奇人工作室，田祝均，视频来源于腾讯视频，由海上杏林寻珍编辑整理，版权归相关权利人所有，如存在不当使用的情况，请随时与我们联系，我们将及时删除。 |
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