三位无名桩友的真实分享

        消息：我们的六分钟无名桩视频号开播，每天早晨6：30直播，一起云锻炼！

        文中最下方有流程和二维码可扫码关注。

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第一位桩友的分享

座标：四川

        在2021年5月15~16号四川的峨嵋山无名桩高强训练班，有一位近70岁的大哥，通过练无名桩半个多月和六十天的变大。给大家一个真实的参考。

        这位大哥自16号高强训练班后，每天至少3遍无名桩（学生版）的语音训练，到6月8号，约是大半个月的时间里自我练习，有空都在练单腿稳力，收效明显，特别是原双脚发凉，睡觉都穿袜子，自从练桩以来，双腿一直发热，还有周身好像有劲了，显然阳气足些了。

        练习了六十多天后时，在群里再次分享了他的变化。

        我60天的站桩收获：一是手脚不发凉了，以前睡觉都要穿袜子，夏天要穿两件，现在每天腿脚发热。这热天是穿一件体恤还发热。二是，夜尿多，晚上最低解小便2次，有时5一6次，自练功42天后就突然不起夜了，我开始几天都不相信，可观察至今仍是不起。我太高兴了，这么快解决了两大问题。我高兴得逢人就分享。感恩各位老师的细心指导。我决心坚持练好这一健身功法。

腿脚发热是22天，不起夜是42天（分享人：新铭）

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第二位桩友的分享

座标：英国

        英国海外班里有桩友的分享，因为是语音，在这里我做一个转述：

        我的身体情况是这样，我有甲减，且我的大腿部会感到特别寒，这样也影响到我的膝盖，这些年我通过泡脚和食物的方法，感觉自己的腿好些了，不那么怕冷了，但是最近我开始练无名桩，大概有二十多天的样子，我觉得我的大腿又开始有原来那种寒气，且较明显，请问是怎么回事？

        回答：泡脚只能解决你表皮和腠理的寒凉，并不能从根本解决你来自骨髓的寒气，但是通过无名桩的练习，把骨髓里的寒邪在往外面透，表现出来就是这样，试想一下一块冰将化时，你是不是能明显感到他的凉气呢？人体也是这样，此时你想做的就是每天坚持都练，去挑战一下自己，水滴石穿，这种入骨的寒邪就会被你一点一点排出体外的。

        我们这里有一位练了四年的阳阳，在第三年的三伏天，手臂的大臂感到寒凉的想哭，三伏天啊，要盖棉的护着手臂才好受些。但经过这次后，现在好多啦，手臂之寒邪彻底排出来了。

（由于是语音转文字，有错别字哈，大家理解一下，不要有误解）

( 3 ）   

第三位桩友的分享

座标：北京

        近期一位中医师练习无名桩以后，正好在三伏天，一周里排湿显著，我本想他至少得站个两月，进入排湿的阶段，结果一个是借了天时，一个是借了人和（自己本身是中医师），在一周就排湿了。自己处理了以后，一天就好了。人轻松了很多。

        还跟我分享他的足弓处有一处结节，怎么按摩都没有消掉，结果第一天站桩后，这个结节就化散开来了，我分析了一下，这个结节，位于他的足弓韧带的位置，针之不及，灸之不及，按跷之不及，则导引之。中医六术，总有一种能解决问题，中医是很客观的。大家去看《黄帝内经》就知道了，这叫什么？这叫天无绝人之路，之所以绝，都是人自绝自己的结果。

（由于是语音转文字，有错别字哈，大家理解一下，不要有误解）

         我很感恩他们的分享，他们的分享会照亮很多人，让人建立起信心。

        最后我要以《黄帝内经-宝命全形论篇》再跟大家分享一个很重要的知识点，听其音，知其病的知识点，也是一个自查的重要方法。

        “夫，盐之味咸者，其气令器津泄，弦绝者，其音嘶败，木敷者，其叶废，病深者，其声哕（yue三声）。人有此三者，是谓坏府，毒药无治，短针无取，此皆绝皮伤肉，血气争黑。

        所以，听其音，观其形，知其状态十之八九也。如果自己的声音变浑厚了，是不是好事儿呢？如果声音变嘶而哕是不是要当心了呢？

        祝各位好好践行！

近期我们六分钟无名桩视频号开启直播，带大家云锻炼，千万记得关注并预约，每天相约早晨6点30分。带大家练两遍。

流程如下：

1、先热身，两到三个拉伸。

2、练一遍熟练版六分钟无名桩

3、五官七窍的导引动作，每个部位三组，每组十个。

4、撮谷道训练。

5、站第二遍无名桩（学生版）加长版。

6、拍打

7、视力改善6分钟

功法获奖情况：

☆第七届杏林寻宝：全国中医药特色技术演示功法；

☆连续三届入选中医春晚演示功法；

☆中国医学气功学会重点推荐功法；

☆中国中医药报整版刊登的优秀功法；

☆国医国药杂志连载重点推荐功法；

……

无名桩为何无名？

《道德经》曰：“无名，天地之始，……”

无名桩的精神内蕴出自《黄帝内经》“正气内存，邪不可干”的东方生命观。

无名桩是实践了“治未病”理念，其对生命的养育，可完成以下几重境界：

祛病强身＞延缓衰老＞抗寒耐热>延年益寿＞预知时日>无疾而终。

每一个阶段都是下一个阶段的前提和基础，不可跳跃。

在习练时，每次要有酸胀难耐的极限感和自我突破。从初级到高级阶段，均不用意念，通过每一次的“极限”达到“止念”的状态。

无名桩有何神奇之处？

传授无名桩的师爷和师父都因无名桩写下传奇的人生经历。我们通过实践，发现练好无名桩：

对九大关节的奇效

对十二正经的锻炼

对奇经八脉的特殊锻炼

对五脏六腑的深层次锻炼

能拒大自然六淫的入侵

能抵御病气的侵扰，帮助医务工作者保护自我

练就自救，也可获得为他人进行调理的能力

练就延缓衰老、延年益寿……

附学员们的精彩瞬间--冬天不怕冷，夏天不怕热，身体轻健，精力充沛~

上海、广州、西安、北京

能练出来的共同特点都是：

先祛病--再强身--可以说是反复地递进祛病强身的过程中，把身体内环境从生态不平衡逐渐调到了平衡，然后再打破平衡，再建立新的平衡，如此循环往复地向上走的过程后，积累达到量变跃层到质变，顺带出来的抗寒耐热现象。