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人体的血管，遍布全身。 血管，又被称为“生命的蜡烛”。 在医学界，更有“人与动脉同寿”之说。 近年来，血管疾病高发，成为了健康的“杀手”。 所以，生活中，一定要格外注意，养护血管健康。 身体出现5个异常，血管被堵了，莫忽视 1、脚部发冷，出现间歇性跛行 当血管发生堵塞时，处于人体末梢的双脚，会最先有感觉。 此时，脚会怕冷，脚背脉搏减弱，进而出现“间歇跛行”。 当走一段路时，会感觉腿酸，如果休息一会，便可缓解。 此时，是典型的动脉血管堵塞的症状，一定不要忽视。 2、头痛头晕、健忘 血管堵塞的人，一般头部也会有感知。 一个人变得沉默寡言、健忘；头痛头晕；视力下降、耳鸣，频繁鼻出血等。 这些症状的发生，多为突发性的，持续几分钟或数小时便会好转，需警惕脑部血管被堵所致。 3、脉搏减弱，血压降低 如果，上肢动脉堵塞，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱。 此时，手臂血压会降低，严重时，上肢还会主动"窃取"大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。 4、下肢不对称水肿 当血管堵塞，形成血栓，导致静脉血管堵塞，血液回流不畅，会引起形成血栓那一侧肢体的水肿。 同时，还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。 一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉，严重危害生命健康。 5、手臂发麻 经常手臂发麻且无力，异常冰凉，甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。 此类表现，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血管堵塞的前兆。 40岁后，3大添堵行为要少做 随着年龄的增长，血管也会慢慢老化、变硬，甚至出现堵塞。 尤其是40岁后，不良的习惯和饮食，都会导致血管慢慢变得堵塞。 此时，要格外注意，改掉一些不良行为，不给血管添堵，尤其是下面几个： 行为一：饮食吃得油腻 过于油腻的食物，含有较多的油脂，不利于血脂、血管健康。 尤其是油炸食物，易产生反式脂肪酸，易堵塞血管，增加心血管病的风险。 所以，想要血管健康，一定要管住嘴，饮食清淡一点，荤素搭配，莫贪嘴。 行为2：吸烟喝酒 吸烟喝酒，对于血管损害，尤为严重。 研究显示，心血管问题80%的人都有吸烟史。 吸烟伤血管，十年难修复，会增加动脉硬化进程，还会导致血管钙化。 而喝酒，会导致血脂升高，加速动脉硬化，形成血栓，堵塞血管，危害健康。 因此，想要血管健康，一定要尽早戒掉烟酒，不可忽视。 行为3：长期熬夜 长期熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。 不论如何，要保证良好充足的睡眠，尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。 疏通血管，减少堵塞，坚持做好四件事 第一件：补充水分，稀释血液 多喝水，补充充足的体液，可稀释血液，减少血液粘稠度，减少血栓的形成。 白开水，淡茶水，是最佳的血液稀释剂。 早起后，喝一杯温开水，可降低血栓形成几率，减少堵塞血管。 白天，可以多喝点植物茶水，促进新陈代谢，还可消脂排毒，防血栓。 木山药苦丁茶，泡水代茶饮，可降脂排毒，改善血稠，防血栓。 可以自己动手，将木山药、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。 木山药，俗称婆婆丁，可以说是随处可见的小植物，全株可入药，用其泡水，不仅可以帮助全身排毒，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，对于血管健康，十分有益。
小叶苦丁，也是一种药用植物，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善血脂，预防血栓。 荷叶，是十分常见的食材，并且，药用价值极高，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，对于预防和改善血液粘稠，都十分有益。
第二件：多食蔬果，补充营养 多食新鲜的蔬菜，对于血管健康，十分有益。 每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。 不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。 蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
第三件：坚持运动，不懒惰 懒惰，久坐、不爱运动，是血管堵塞的一大诱因。 长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出。 而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。 所以，要进行适当的活动，切莫不长期静坐，每坐45分钟，起来活动一下。 并且，经常多走路，是维护人体内，血脂代谢健康，的重要手段之一。
第四件：控血压，降体重 一旦血压升高，会损害血管内皮，增加血管疾病的发生率。 所以，生活中，要注意控制好自己的血压，避免血压升高。 此外，还要控制好体重，避免肥胖。 人体长期肥胖，尤其是腹型肥胖，会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。 而健康正常的体重，可以让血管正常地发挥生理功能。
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