【原】五一出游如何提高自身免疫力？在中国出游最安全的防护措施来了！

前言：

首个延长的“五一”假期马上就来了，这是近年来首次从3天延长至5天的第一个五一假期。加上由于疫情在家憋了很久，所以“五一”期间有可能会迎来一个旅游高峰。

目前国内疫情日趋稳定，但并未结束。五一出游也不能放松警惕，需要做好各项防护。旅行途中常常因为自身免疫力弱而容易引起感冒发烧，大家出游时也需要提高自身的免疫力。那么五一出游该注意哪几点？如何提高自身免疫力？如何才能做到快乐玩、健康行？小编整理了各地部门对五一出游的建议，大家要看起来哦！

免疫力较弱者，不建议五一出游

对于大部分近期无新增病例报告的地区来说，五一假期旅行比较安全，但仍需警惕感染风险。不建议老年人、慢性病患者、孕妇及高危人群出行旅游，因为他们自身的免疫力相较其他人比较弱。尽管途中做了防护措施，也会因为自身免疫力低而增加感染的风险。

特殊人群可以利用这段时间，好好休养。增强自身免疫力，做好膳食营养的均衡搭配，作息规律。

出游前准备：装备齐全，做好攻略

对于打算出游的小伙伴来说，出游前的装备和攻略必不可少。口罩多带几个，消毒水和免洗洗手液少不了，体温针携带可以随时监测自己的健康。

出游地区建议就近和错峰出现，避免扎堆。著名景点等以后疫情结束再去也不迟。

出旅行提前了解目的地是否属于低风险地区，尽量不去中高风险地区出行。确需前往中高风险地区的，返程应采取必要的防护措施并及时向所在社区、学校、单位等报告，同时做好自身健康监测。

  

出游期间，防护更要上心

需要乘坐公共交通工具的小伙伴，遵守秩序和乘务人员的管理要求。全程佩戴口罩，并且保存好票据，以备查询。

选择住宿时要选择卫生条件好的，观察住宿环境。入住后要及时开窗通风，保持空气的畅通。尽量携带自己的个人物品，水杯能不用酒店的就尽量不用。

  

旅途中尽量减少饮食的次数，避免多次摘口罩增强风险。不再人多的餐馆就餐，可以选择打包。如果在餐厅用餐，建议间隔落座，保持人与人之间一米的距离。旅游期间也要注意身体营养的摄入哦，保证足够的膳食营养是提高自身免疫力的第一步！

  

旅游途中出现发热、咳嗽、乏力等症状，应及时就近到门诊就诊。不要自己吃降温药，出行时避免乘坐公共交通工具。如需打车，应全程佩戴好口罩，并记住车牌号，方便后续查询。

  

  

大家被关在家里肯定憋久了，想出游的心早就放飞了。但是疫情尚未结束，加上无症状感染者特殊原因，防护措施真的很有必要。大家应该多听听钟南山爷爷的话，新冠肺炎不会完全消灭，会长期存在。所以，在未来的一段时间大家千万不可以放松警惕。