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当下社会，焦虑已经是普遍存在着，如家常便饭一样。 每个人或多或少的都会有一些焦虑。 以下是较常见的7种焦虑表现，你中了几条？ 一、睡眠不好。平时较难入睡，或入睡后睡眠状态较浅，容易被惊醒，醒来后较难再次入睡，或是精神处于偏亢奋状态。 二、身体不适或肌肉紧张后背、胳膊、腰部、腿部等身体部位，出现不同程度的紧张感，并伴有肌肉僵硬，酸痛感。 三、有心慌的感觉每天都觉得自己很多事要去做，但每一件事都很难静下心去完成，生活在众多的不确定当中。对此自身感觉很痛苦，想改变却无力（心有余而力不足），这种情况持续6个月以上。 四、莫名的恐惧或害怕想到一些事情，明明知道发生的可能性比较小，但依然是感受非常担心，过度紧张。可有没法表达或描述具体的害怕对象。 五、肠胃不适消化系统尤其是肠胃，对心理压力非常敏感，一旦出现焦虑情绪，胃肠道出现关联反应的可能明显增加。形式也是多样的，比如：腹泻、胃绞痛，便秘等等。 六、重复倾诉或重温被伤害的情景遇到问题，哪怕是生活中极小的事情，有的人也会无数次和身边人反复倾诉，这可能是焦虑的迹象。 研究表明，社交焦虑症患者与创伤后应激障碍的患者一样，有类似的重温被伤害现象，大脑中反复出现当时受伤的情景，短时间无法摆脱。 七、惊恐发作惊恐发作，是焦虑症的一种表现形式。 时间地点不定，突如其来的恐惧，有觉得自己快要死了的感觉，伴有心跳加速、呼吸困难、手脚麻木等现象。 通常持续几分钟后，症状会逐渐缓解或消失。发作频率因人而异，超过2次/周可判断为惊恐发作。 焦虑不可怕，只要找到缓解和消除的方法，一定可以更好的生活。 |
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