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女人如水，要“柔”，要“软”，除了“柔软”，寿命长的女性还有三个“大”特点，你想知道是什么吗？今天我们就一起来探讨一下长寿女性的“3软3大”特点，快来看看你是否都有？ 寿命长的女性，一般有“3软3大”，若你全都占有，恭喜咯！ 腰肢柔软 很多女性到了一定的岁数就有点弯腰费力了，感觉腰杆僵硬还有些疼痛，这其实或是肌肉痉挛疲劳，或者是小关节功能紊乱以及脊柱旁肌肉劳损所导致的，也有可能是腰椎间盘突出，还可能是肾虚引起的。不管是哪一种情况我们都不应该忽视，若女性能保持腰肢柔软或比普通人更长寿。 肝脏柔软 我们知道对于女性来说,每个人都特别希望自己的气色变得越来越好的,一般来说肝脏非常健康的人气色才会非常好,而我们的肝脏需要保持柔软不硬化，才能更好的为身体排毒解毒，那么我们如何才能知道肝脏是柔软的呢？各位可以自己触摸肝脏，感觉一下它的质地是否变硬。若是肝硬化的话，多数能摸到肝脏边缘和表面有粗糙不平的感觉，而肝脏体积有可能变大有可能缩小，还有可能不变，但是质地的变化是“骗”不了人的。 脖子柔软 人体的头颅和躯干是通过脖子来连接的。那么说脖子是人体生命线一点都不夸张，因为它不仅能够支撑头颅，还是大脑输送养分的必经之路。脖子长期僵硬会使血液运输受到影响，容易出现脑供血不足的问题，也容易导致疾病的发生，因此女性朋友如果脖子柔软一点，那么或许代表更健康。 心胸大 情绪与长寿密切相关。心胸狭窄的女人，更容易生气，这对长寿非常不利。正所谓气大伤身，每一次生气，寿命都会有所颤动，每一次生气，都会对器官带来负面影响。一个心胸宽广的女人不会那么容易生气，一切都看开，这是有助于长寿的。 声音大 声音大的女性中气十足，气血畅通，其肺活量也是很大的，这样的女性平常也十分开朗活泼，或有望比普通人更长寿。当然这里的声音大不是人在生气时的嘶吼，这两者要区分开来，若生气时嘶吼不利于健康，处于嘶吼状态的人会心跳加快、呼吸急促，可引起气逆、肺胀、气喘咳嗽等。 臀部大 臀部不仅是女性展现自己魅力的重要部位，还和寿命有一定关系。研究发现，与内脏脂肪不同，皮下脂肪可产生能够促进新陈代谢的脂肪激素，而臀部脂肪就属于皮下脂肪，它可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。 以上“三大三软”的特点你都有吗？若没有的话，也不要气馁，从现在开始多做以下几件事情，也是能促进长寿的。 1.避免熬夜 现在很多人因为工作关系而出现了长时间熬夜的情况，长时间熬夜通常对健康长寿不利。因此需要做到早睡早起，通过合理的睡眠来调养身体，这样才能提高免疫功能，同时延长寿命，防止身体衰老速度加快。 2.经常体检 尽管年轻的时候感觉自己没病没痛，但还是要养成去医院检查身体的习惯。实际上，很多人因为体检而获益，因为定期体检，及时发现了疾病的存在，而积极治疗，很多疾病只要能够及时发现，都是可以治疗的，或者是可以减缓其发展的。 3.饮食健康 如今的饮食条件非常好，各种各样的美食层出不穷，例如：烧烤食物、甜品食物、油炸食物等等，已经成为很多人每天的饮食首选，但是这样的食物摄入量太多，蔬果杂粮摄入太少的话，就会造成饮食不平衡，身体就会发生疾病，最常见的有肠胃疾病、血管疾病、“三高”疾病等等，因此一定要饮食健康，均衡才行。 4.保持运动 现如今有太多年轻人不爱运动，平时就是上班和回家两点一线，即使周末也往往宅在家里。没有足够的运动是不利于长寿的，大家看很多长寿老人都有运动的习惯，不管她们是下田干活，还是每天散步，这都对身体健康和身材的保持很有效。如果不积极运动会造成体内脂肪过多，可能诱发多种疾病，如心脑血管疾病以及多种癌症等。
其实很多的长寿方法都平淡无奇，关键在于长期的坚持，而不是你今天想起养生了，就做一下，没想起就抛之脑后。持之以恒的去坚持你的好习惯吧！祝你健康！ 以上图片均来自网络 |
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